Veggie Burgeri tervislik retsept

Mina armastusburgerid, nagu palju. Kuid mõnikord tunnen end pärast suure rasvaste vitsade söömist liiga täis ja punnis. Alternatiivina täiustasin maitsva köögiviljaburgeri retsepti, mis on sama suussulav. Pean tunnistama, et kõik köögiviljaburgerid pole võrdsed. Otsides tervislikumaid burgerivalikuid, proovisin mõnda tõsiselt vastikut. Igaühe maitsemeeled on erinevad, kuid minu lemmik veggie burgeri kaubamärk on Boca, nii et ma kasutasin seda allolevas retseptis. See retsept sobib ideaalselt taimetoitlased või burger-kusics, nagu mina. Ja see sisaldab kiudaineid, tervislikke rasvu, nagu avokaado, ja palju valku!

Mida vajate:

1 Boca Original Vegan Meatless Patty

2 viilu täisteraleiba

Tükeldatud avokaado

2 viilu tomatit

Spinat lahkub

Sliec oma lemmikjuustu või rasvavaba fetajuustu

Hummus

Juhised:

Kõigepealt piserdage pannile mittenakkuv panniprits (eelistatavalt valmistatud taimeõliga) ja keetke oma vegankooki, kuni see on kuumaks läinud. Seejärel valmistage oma viilud täisterast, mis on aretatud (mulle meeldib minu oma röstida!) Ja asetage need taldrikule, valmis oma piruka jaoks. Pese tomatid ja lõika burgeri jaoks viiludeks. Pese käputäis spinatilehti. Haarake oma lemmikjuust (mina kasutasin chedderit, kuid feta annab teie burgerile autentse Vahemere maitse) ja asetage tomat, avokaado ja spinat pattale. Selle asemel, et oma teist leivatükki majoneega laadida, pange sellele hoopis hummus. See pole mitte ainult tervislik valik, vaid annab teie burgerile ka Vahemere maitse! Lõpuks sööge ja nautige oma maitsvat loomingut!