15 kuulsust avavad oma ärevuskogemuse

Kui olete füüsiliselt haige, on lihtne öelda, et midagi on valesti. Sümptomid on sageli ilmsed. Kui tunnete kusagil valu või iiveldate ja oksendate, teate, et on aeg abi otsida ja arsti juurde minna. Kuid meie füüsiline tervis pole ainus asi, mida me peaksime teadma. Vaimne tervis on sama tähtis. Vaimne tervis mõjutab kõike teie elus, alates sellest, kuidas te oma suhteid teiste ja iseendaga haldate, kuni igapäevaste ülesannete täitmise tõhususeni. Kuigi vaimse tervise üle arutlemine võis olla tabu, on vestlus lõpuks siin. Tegelikult a uuring Pew Research Center leidis, et seitsmes kümnest teismelisest näevad ärevust ja depressiooni kaaslaste seas suurte probleemidena. Kui tunnete, et teie emotsionaalse tervisega on midagi valesti, aitab see ainult professionaalilt nõu küsida. Vaimne tervis on see, millega igaüks võib võidelda. Isegi vestlusega liituvad kuulsused. Siin on, kuidas mõned kuulsused on oma ärevusega lahinguid lahendanud.

Kui teie või keegi teie tuttav vajab abi, palun rääkige sellest vanemale, õpetajale, arstile või muule usaldusväärsele täiskasvanule ja otsige rohkem abistavaid ressursse siin.

1. "Inimesed küsiksid minult:" Kuidas sul läheb? "Ja ma vastaksin:" Mul on kõik hästi; Mul on hea. ”Aga tegelikult nutaksin ma oma hotellitoas terve öö. Tuleb lihtsalt aus olla, et elu on vahel nõme. See on raske. Asjad on rasked. Ma lihtsalt arvan, et mida rohkem oleme selles suhtes avatud, seda rohkem saame aidata inimestel lahendusi leida. " - Hailey Baldwin intervjuus kasutajaga Glamuur

2. "Tahaksin midagi avada. Oma tunnete õhutamine on tervislik ja ma tahan olla teie kõigi vastu aus. Viimase paari aasta jooksul olen kannatanud ärevuse ja paanikahoogude all. Kui ma esimest korda hakkasin tundma ärevuse tagajärgi, arvasin, et kaotan mõistuse ja see hirmutas mind. Tundsin end nii üksikuna ja nagu oleksin esimene inimene maailmas, kes seda kunagi koges. Esimene paanikahoog oli nii intensiivne ja valdav, et tundsin, et mul on südameatakk, ma olin nii hirmul ja segaduses ega teadnud, mis minuga toimub. Ma pole kindel, mis selle esimese vallandas, kuid peagi muutus see teravamaks ja ma leidsin end tõeliselt pimedas kohas, olles üksi ja hirmul. Mu ümber oli inimesi, kuid ma ei suutnud neile selgitada, mis minuga toimub või miks. See mõjus mulle nii halvasti, et ma ei tahtnud isegi kodust lahkuda. Ma astuksin uksest välja ja tunneksin tohutut vajadust otse sisse minna. See võttis täielikult mu elu. Mul on hea meel öelda, et füüsilised rünnakud on peatunud, kuid ärevus elab kahjuks edasi. Tegelikkus on ilmselt alati nii. Mul on oma mõttega suhe olnud juba 25 aastat, nii et kui tunnen, et see töötab minu vastu, siis mõnikord tunnen end oma vangis vangina. See tundub kõige ebaloomulikum asi maailmas, kuid kõige rohkem aitas mind avastada, et ma pole üksi. Ma pole ainus inimene, kes seda läbi elab. Kogu maailmas on inimesi, kes tunnevad täpselt samamoodi nagu mina! Niipea kui mõistsin, et ma ei lähe hulluks, tundsin innukamalt seda võita. Mul oli teraapia ja ma ümbritsen end oma lähedastega. Kellegagi rääkimine vabastab sind PALJU stressist. Töötasin välja toimetulekumehhanismid ja sain teada, mis on vallandajad, et saaksin rünnakutega võidelda enne, kui need kätte saavad. Piirasin oma aega sotsiaalmeedias, mis pani mind sageli lõksus ja klaustrofoobias tundma. Võtsin oma elu kontrolli alla ja leppisin sellega, mida ma kontrollida ei saanud. Ma ei taha seda enam varjata. Ma kannatan ärevuse all ja ma tahan, et te kõik teaksite, kas teil on ärevus, te pole üksi ♥ ️ " - Perrie Edwards peal Instagram

3. "Minu jaoks oli suur asi [iga kord], kui tundsin end ülekoormatuna ja ei rääkinud Andrew'le, sattusin sellesse auku sügavamale. Nii et nüüd, iga kord, kui mul on isegi väike kogus seda valdavat [tunnet], ütlen talle kohe. Sest kui te ei lahenda probleemi kohe, kui see algab, loote selle massiivse ja massiivse asja. Ma leidsin, et mida vähem ma välja annan ja selgitan, kuidas ma end tunnen, palus Andrew äkki mul 10 plakatit allkirjastada ja ma stressan selle üle. [Kui] hakkasin selgitama, kuidas ma end tundsin, ja tegelen kõigi nende asjadega, võin allkirjastada 10 plakatit ja teha 10 saadet ning see poleks probleem." —Shawn Mendes juures Stend Elava muusika tippkohtumine

4. „Igaüks tegeleb oma elu raskete aegadega erinevalt. Ma ei ole üldiselt närviline inimene, kuid ma olen ärevil. Iiveldab ka; Mul on tunne, et ma ei saa süüa, kui see on tõesti halb, aga ma sunnin ennast seda tegema terveks jääda. Siiski, kui mu ärevus on äärmuslik, tundub, et mu keha põletab pidevalt kaloreid terve päeva. Sellistel päevadel püüan vältida kofeiini, alkoholi ja liiga palju suhkrut - põhimõtteliselt kõike, mis võib seda halvendada. Üks asi, mille olen leidnud, aitab tõesti trenni tegema. Muidugi, kui mul on ärev päev, on mu trenn palju raskem. Aga just siis on hea tunne sellest läbi saada! " - Kourtney Kardashian peal tema blogi Lugupidamisega Kourt

5. "Ma kardan publikut. Ma kardan sh*tty. Üks etendus Amsterdamis olin nii närvis, et pääsesin tuletõrje väljapääsust välja. Olen paar korda oksendanud. Kord Brüsselis ma oksendasin kellelegi. Ma pean seda lihtsalt taluma. Aga mulle ei meeldi tuuritada. Mul on palju ärevushooge. " - Adele sisse Veerev kivi

6. „Mind vaevab ärevus. Ja vaadates seda klippi [endast Los Angeleses meigivabaks muutudes], nägin, kui ärev ma olin, kuid tunnen end kaasa. Ma tahtsin teda kaitsta ja öelda talle, et ärevus on ok, ärevuses pole midagi muud või kummalist ja ma võidan. Mulle meeldib seda videot vaadata. See tekitab minus ebamugavust, kuid on vabadus, mida ma tunnen, võib -olla isegi aktsepteerimisena. See olen mina. Puro Gina " - Gina Rodriguez peal Instagram

7. "Seal on miljoneid inimesi, kes kannatavad halva ärevuse all, olgu see siis minestamine või higistamine või nii paljud [muud] ärevushäired. Seal on nii palju inimesi, kes seda kannatavad ja kannatavad, nii et te pole üksi. See muutub palju paremaks, kui saate õppida tööriistu, kuidas sellega toime tulla. " - Colton Haynes jaoks #MinuAja noorema kampaania

8. „Kool oli minu jaoks suur ärevuse allikas. Ma vihkasin kooli. Mul on sotsiaalne ärevus ja see tekkis lapsena. Mul oli probleeme sünnipäevadel käimisega. See oli alati olemas. Ma palusin oma emal, et ta laseks mul ühel semestril ühel hetkel kodus käia, sest ma olin koolis nii õnnetu. Mind ei kiusatud - mingit konkreetset põhjust polnud -, kuid minu peres on depressioon. See on midagi, millega võib olla raske leppida. Polnud mingit erilist põhjust, miks ma end nii tundsin, kuid te ei vaja põhjust - see on depressioon. " - Lili Reinhart et Glamuur

9. „Ekskursioonid on minu jaoks tõesti üksildane koht. Mu enesehinnang lasti maha. Olin masenduses, ärevil. Mul hakkasid paanikahood kohe enne lavale astumist või kohe pärast lavalt lahkumist. Põhimõtteliselt tundsin, et ma pole piisavalt hea ega võimeline. Tundsin, et ma ei anna oma fännidele midagi ja nad näevad seda - mis oli minu arvates täielik moonutus... Tahtsin öelda, et elu on nii stressirohke ja mul tekib soov sellest lihtsalt pääseda. Kuid ma ei mõelnud oma asju välja, nii et tundsin, et mul pole tarkust jagada. " - Selena Gomez etVogue

10. "Mul hakkasid tekkima paanikahood ja kõige kohutavam oli see, et selle võib vallandada mis tahes. Varem katsin oma näo padjaga, kui pidin autost stuudiosse jalutama. Minu uus elu poptähena ei olnud kindlasti nii glamuurne, kui kõik mu kodused sõbrad arvasid. Salaja maadlesin füüsiliselt ja emotsionaalselt. Ma arvan, et osa minu paanikahoogude esilekutsumisest ei tundnud end piisavalt enesekindlalt, et endasse uskuda - ma kartsin, et ma pole nii hea laulja, kui kõik arvasid. Ja panuste kasvades kartsin ma kõiki, ka ennast, alt vedada. " - Ellie Goulding isiklikus essees Noh + hea

11. „Kui olin umbes seitsmeaastane, olin veendunud, et maja põleb maha. Ma tundsin seda. Mitte hallutsinatsioonid, vaid pingutamine rinnus, tunne, et ma ei saa hingata, nagu oleks maailm lõppemas. Selliseid ägenemisi esines, kuid mu ärevus oli pidev. Küsisin oma emalt sada korda, kuidas päev kujuneb... Kirjutasin selle raamatu nimega Olen oma ärevusest suurem mis mul veel on: joonistasin õlale väikese rohelise koletise, mis kõnetab mind kõrvas ja räägib mulle kõik need asjad, mis pole tõsi. Ja iga kord, kui seda kuulan, kasvab see suuremaks. Kui ma seda piisavalt kuulan, purustab see mind. Aga kui ma pööran pead ja jätkan seda, mida teen - las see kõnetab mind, kuid ei anna talle vajalikku tunnustust -, siis see kahaneb ja kaob. " Emma Stone et Veerev kivi

12. "Mul oleks ärevushäired [lapstähena]. Ma saaksin kuumahoogusid, tunneksin, et hakkan minestama või oksendama. Seda juhtuks palju enne etendusi ja ma pean selle tühistama. Siis hakkas ärevus ärevusest tulema. Ma oleksin koos oma sõpradega ja mõtleksin, et mul peaks olema nii lõbus. Sa satud sellesse auku, mis tundub, et sa ei suuda kunagi välja tulla. " - Miley Cyrus et Marie Claire

13. Mul on tegelikult olnud ärevus nii kaugele, et olen end uimastanud. Mul oli tegelikult probleeme kilpnäärmega, sest olin oma elus kohati nii stressis ja nii ärevil. Mäletan, et ühel korral läksin ma tegelikult haiglasse, sest tundsin füüsiliselt, et olen uimastatud; Mul oli ärevushoog. Igapäevaselt, kui mul tekib ärevus, pean lihtsalt paar korda sügavalt sisse hingama, sest mõnikord tunnen, et ei saa hinge kinni. Mõnikord muutun ma väga väriseks ja hajutatuks. Kas teate rahutute jalgade sündroomi? See on nagu rahutu keha sündroom. " - Demi Lovato et Huffington Post

14. "Inimesed kasutavad siin Los Angeleses paanikahoogu väga juhuslikult, kuid ma ei usu, et enamik neist tõesti teab, mis see on. Iga hingetõmme on vaevaline. Sa oled suremas. Sa sured. See on hirmutav. Ja kui rünnak on lõppenud, on depressioon endiselt olemas. " - Sarah Silverman et Glamuur

15. "Kui kasvate tööstuses üles, sunnib see teid igal ajal meeldima. Kui tuli öelda: "Ma olen väsinud ja tahan välja mõelda, kuidas oma elu paremini tasakaalustada", "Tunnen end üksildasena", "Ma kardan oma tähelendu" - neid asju ei osanud ma öelda. On hea öelda, mida tunnete. Hea tunne on teie jaoks olemas olla. " -Keke Palmer et Kosmopoliitne