Kuidas motiveerida treenima - treeningmotivatsiooni näpunäiteid

Kas teil on kunagi olnud mõni neist nädalatest või kuudest! - kui soovite pigem teha täiendavaid kodutöid või koristada meie kappi kui jõusaali minna? Saame suhelda! Jessica Smith ütleb, et on täiesti normaalne läbida need vähese energiatarbega perioodid, kus olete vähem kui motiveeritud oma keha liigutama. Seitseteistomaduste treener ja fitness -ekspert. "Võtke nädalas vähemalt üks kuni kaks päeva, et lasta oma kehal puhata ja taastuda," ütleb ta. "Aga kui leiate, et teie vaheaeg muutub madalseisuks, on aeg leida oma isiklik treening."

See võib olla mis tahes, alates uue paari jooksujalatsite ostmisest kuni pildi väljatrükkimiseni, kus näete, et olete kinkija rand eelmisel suvel: peamine on leida midagi (või kedagi), mis aitab kõige raskemast treeningust üle saada takistus.

Et mõtlema panna, küsisime SeitseteistFacebooki jälgijaid, et nad annaksid meile oma ideid sörkjooksu või sammutunni jaoks ukse vahele kinnitamiseks. Siin oli neil öelda:

• Üks asi, mis aitab mul igapäevaselt trenni teha, on see, et minu ipodil on alati tõeliselt suurepärane esitusloend. See aitab alati mu energiat üleval hoida! — Emma Slomkowski
• Mulle meeldib jooksurajal olles telekat vaadata. Reklaamide ajal kõnnin ja kui etendused tagasi on, jooksen. —Kimberly Marie Beems
• Proovin trenni teha tantsides - minu jaoks tundub pigem mängimine kui kõva töö! —Anna Pz

  Treenige koos oma sõpradega… see hoiab teid keskendunud ja konkurentsivõimelisena. —

Linni Iruka Adkins

Selle asemel, et mõelda, kui raske see on, keskendun lõpptulemustele! —Vanessa Murillo

Liituge oma sõpradega samas jõusaalis. Tore on kohale tulla ja näha inimesi, keda tunnete -Brittany Renee Klomp