2Sep
Seitseteist valib tooteid, mis meie arvates teile kõige rohkem meeldivad. Selle lehe linkidelt võime teenida vahendustasu.
Kui valite õiged toidud, siis paisub kõht mitte kunagi tappa oma ranna sumin. Proovige neid lihtsaid ja maitsvaid retsepte, kui vajate sel suvel suupisteid.
Kui lähete randa, tundub võine muffin kiire ja lihtne. Kuid see on täis ebatervislikke rasvu, nii et see lihtsalt istub kõhus ja tekitab turse. Selle asemel sööge täistera inglise muffinit heleda toorjuustuga. Täisteratooteid sisaldav kiudaine ja toorjuustuvalk muudavad teid rahulolevaks, kuid mitte nii, nagu oleks kõhus "toidubeebi"! Magususe lisamiseks ilma liigse suhkruta saate valida ka puuviljaääre, nii et see ei suurenda teie nälga!
Basseini suupistelaud on täis pakendatud toite, milles on palju peidetud naatriumi, mis võib teid punnitada, ja mullitavad joogid puhuvad kõhu välja. Vahetage jäätee vastu sooda ja vahepalaks värskeid puuvilju - see on täis vett, mis aitab seedimist, ja selle kaalium võib isegi aidata tasakaalustada teie toidus sisalduvat soola, et teie kõht püsiks lame! Kastmine valguga (segage 6 oz. tavaline rasvavaba jogurt 2 tl. maapähklivõi) muudab puuviljad veelgi täidlasemaks!
Täistera grillitud kanamähis avokaado ja mesi -sinepiga
Kui teil on kalduvus kaalus juurde võtta, proovige oma dieeti lisada avokaadosid, kreeka pähkleid või oliiviõli. Uuringud on näidanud, et tervislike rasvade valimine nendest toitudest on ebatervislike rasvade asemel praetud ja rasvased toidud võivad muuta teie keha väiksema tõenäosusega rasva pikaks ajaks kõhupiirkonda jookse! Lahjad valgud, nagu grillkana, suurendavad ka lihastoonust!
