Treeningud rannakerele

Tere tüdrukud! On küll Natalie Yco siit Harjutustelerist. Kevad on lõpuks käes, mis tähendab, et lühikesed püksid on kohe ukse ees. Sel nädalal keskendume teie jalgade hämmastavale kujule. Järgige seda plaani ja olete enam kui valmis neid näitama, kui ilm soojeneb!

Tehke Ülim saagitõstmine esmaspäeval, kolmapäeval ja reedel. See on väljakutsuv rutiin, mis kindlasti pingutab, tõstab ja toonib teie selga ning annab teile suurepärased jalad. Tehke seda kaks korda. Kui tunnete end piisavalt tugevana, proovige seda uuesti!

Tehke Imeliste jalgade saladusteisipäeval ja laupäeval. See superkombinatsioon sihib kõiki piirkondi, mida peate nende lühikeste pükste puhul hämmastava välja nägema. Tehke seda rutiini kolm korda mõlemal päeval. Täiendava väljakutse jaoks vähendage iga treeningu vahel puhkeaegu ja see tõstab ka teie südame löögisagedust!

Tehke Armasta oma jalgu neljapäeval.

See suurepärane rutiin pikendab ja kallutab alakeha välja. Proovige seda treeningut kolm korda. Te tunnete põletust!

Puhka pühapäeval! Võtke aega taastumiseks. See on olnud keeruline nädal ja peate oma jalgadele puhkust andma, et saaksite tulemusi näha. Lõbutsege täna ja veetke see pere ja sõpradega!

Järgige neid näpunäiteid ja teie jalad näevad hetkega suurepärased välja. Kaunist nädalat ja ärge unustage... esitage endale väljakutseid, ärge kunagi loobuge ja proovige alati oma parima ja teid tahe vaata tulemusi! Järgmiseks esmaspäevaks vaadake uuesti iganädalast treeningut. Seniks! - Natalia