8 ärevusega tüdrukut näitavad, mida nad soovivad, et teaksite

Kui tegelete ärevusega, pole te üksi. Ameerika Ühendriikides, 18 protsendil 18 -aastastest ja vanematest inimestest on ärevushäire -sealhulgas generaliseerunud ärevushäire, obsessiiv-kompulsiivne häire, traumajärgne stressihäire, foobiad ja palju muud-ning naised kannatavad tõenäolisemalt kui mehed.

Seitse ärevushäirega tüdrukut rääkisid sellest, kuidas nende vaimne tervis mõjutab nende igapäevaelu, kuidas nad hakkama saavad ja mida nad soovivad, et rohkem inimesi teaks häire kohta. Nende lood näitavad, kui tähtis on abi saada, kui seda vajate; häbenemiseks pole põhjust.

1. See võib muuta kooli hirmsamaks kohaks.

"Mul on ärevus. Mu isa töötab sõjaväes ja nii me vahetame iga kahe kuni kolme aasta tagant ühest kohast teise. Mul on algusest peale selline probleem, et ma ei räägi inimestega enne, kui tunnen end nende läheduses mugavalt, ja see paneb kõik arvama, et olen enesekindel jobu. Mõnikord proovin lihtsalt inimestega rääkida ja lõpuks muutun asjad kohutavalt ebamugavaks. Kool on hirmutav koht, sest õpetajad arvavad, et ma olen lihtsalt häbelik, ja nad helistavad mulle pidevalt kõigi ees ja paluvad mul midagi öelda, ja siis ma käitun imelikult ja teen asja veelgi hullemaks. " - Khushi, 15

2. Ja see võib muuta sõpradega koosviibimise stressirohkeks.

"Sotsiaalse ärevusega on see, et see on nõiaring. Tahad sõbruneda ja suhelda, kuid stress ja hirm olla igav või pidada vestlust kellegagi, keda sa ei tunne, sunnib ära ütlema. Kuid üritusest fotode ja Snapchattide vahelejäämine ja nägemine lisab sellele ärevusele ainult kütust, sest siis muretsete, et jäite suhete arendamisest ilma, nii et järgmine kohtumine on veelgi suurem ebamugav. Soovite soovitada kohtumisi või osaleda ühiskondlikel üritustel, kuid kardate, et peate rääkima või teid ignoreeritakse ja tagasi lükatakse. Siis jääd kõrvale ja sind ei kutsuta tulevastele, sest nad arvavad: "Ta tõmbab alati välja." Siis tunned, et sa ei meeldi ja ärevus võidab. " - Fabienne, 20

3. Kuid üksi võib aeg olla ka raske.

"Kui mul hakkas ärevus tekkima, tundsin end avalikes kohtades liiga eneseteadlikult. Mõtted hakkaksid peast läbi jooksma ja ma muutuksin hajameelseks, kui ma ei suudaks end rahustada. Varsti hakkasin iga päev kogema paanikahooge. Minu ärevus tekitas minus hirmu teiste läheduses olemise ja kohati isegi üksi olemise ees, sest üksi olemine tähendas oma mõtetega üksi jäämist. Vanemaks saades õppisin terapeudi abiga sellega toime tulema. Mul on sellega veel halbu päevi, aga ma tean nüüd, kuidas sellega elada! " - Kloe, 14

4. See võib viia koolist vaba aja võtmiseni.

"2015. aastal diagnoositi mul haruldane maohaigus, mida nimetatakse gastropareesiks, kus mu kõhulihased on sisuliselt halvatud. Teatud toidu söömine tõi kaasa puhitus ja kroonilise iivelduse ning minust sai närvivapustus igal ajal, kui pidin kodust eemal sööma. Ma kogesin äärmuslikke ärevushooge ja kartsin avalikult iiveldada. Tunded kasvasid seni, kuni lõpetasin ülikooli, lõpetasin töö ja jäin täielikult koduseks. Mul tekkis väga intensiivne agorafoobia ja muutusin iivelduse pärast obsessiivseks. Ma võtsin rohkem kui soovitatud iiveldusvastaseid ravimeid päevas, sest ma kartsin nii palju. Tundsin end lootusetuna. Ema tiris mind lõpuks psühholoogi juurde, kes andis mulle paar kuud ravi kaks kuni kolm korda nädalas. Olin teraapias alguses skeptiline ja ei tahtnud rääkida sellest, mida läbi elan. Aga ma õppisin, et selle enda teada hoidmine teeb asja ainult hullemaks. Psühhiaater kirjutas mulle ka ravimeid. Sellest on möödas vaid paar kuud ja ma teen juba asju, mida ma poleks kunagi ette kujutanud! Registreerusin uuesti ülikooli, olen uuesti toidusse armunud, reisinud tundide kaupa kodust, roninud mägedesse ja alustanud uut tööd. Mul on endiselt ärevus ja mõned päevad on endiselt väga rasked, kuid ma olen nii õnnelik kui kunagi varem. " - Jessica, 20

5. Või on sul raskem teha asju, mis sulle meeldivad.

"Minu isiklik võitlus ärevusega mõjutab kõiki minu elu aspekte ja kõike, mida ma teen. Ma muutun äärmiselt närviliseks ja ebamugavaks uute ja vanade inimeste ümber, leides end pidevalt, et ma ei tea, kuidas seda teha või isegi tahan end neile avada. Ärevus ei lase mul pidevalt osaleda sellistes tegevustes nagu kooliklubid ja üritused, sõpradega väljas käia, perega aega veeta või isegi oma Zumba tunnis käia. Ärevus kaitseb mind eemale nii paljudest imelistest hetkedest elus, et ma tahaksin lihtsalt elada. " - Dominique, 19

6. Sellega ei tohiks olla seotud häbimärgistamist.

"Minu ema kannatab bipolaarse häire all, aärevus, depressioon ja alkoholism. Kui ma ülikooli asusin, hakkasin õppima ärevus ja paanikahood, eriti pärast valimisi (olen politoloogia eriala). Kuna olin vaimuhaigustega tuttav, suutsin selle ära tunda ärevus kõik oli korras ja sain vajalikku abi. Ma tahan, et inimesed mõistaksid, et vaimuhaiguste ravi ei tohiks häbimärgistada, et neid haigusi saaks ravida ja ravida." - Emily

7. Ravi ja ravimid võivad olla tõhusad ravivormid.

„Mul tekkis ärevushäire esmakursuslasena. Hakkasin saama ärevus rünnakuid matemaatikatestideks õppides. Tegin teraapiat kaks aastat sisse ja välja ning hakkasin hiljuti võtma ärevusvastaseid ravimeid, mis tõesti aitasid. Mul oli selline hirm ravimite saamise ees - ma kartsin, et mind märgitakse katki või inimesed hindavad mind selle eest. Aga keda huvitab! Minu võitlus pole kindlasti lõppenud, kuid mul läheb paremini. " - Calista, 16

8. Paremaks muutumine võib tähendada oma elustiili muutmist.

"Minu bipolaarse häire ja sellest tuleneva ärevuse tõttu pean elama väga struktureeritud elu. Võtan oma ravimeid hommikul koos hommikusöögiga ja ei saa ühtegi päeva vahele jätta, joon vaevu ja vajan igal õhtul kaheksa kuni kümme tundi und. Varem arvasin, et see teeb mind igavaks võrreldes oma eelmise elustiiliga, mida iseloomustas kõrge impulsiivsus, pidutsemine ja alkoholi/narkootikumide tarvitamine, kuid tagantjärele mõeldes olen ma oluliselt tervem ja õnnelikum, kuna olen muutunud tehtud. Mu sõbrad ja perekond on minu seisundi osas väga toredad olnud, pakkudes mulle tingimusteta armastust ja tuge ning selle eest olen ma väga õnnelik. Mis on mind palju aidanud ka haiguse ja ravimite ja teraapiaga toimetulekul, on regulaarne treening; Ma harjutan joogat iga päev ja kõnnin igal pool ülikoolilinnakus ja väljaspool seda, mis on oluliselt vähendanud minu üldist ärevust ja minu bipolaarse kurnava mõju mõju. " - Priya, 22

Kui olete hädas ärevuse, depressiooni, enesevigastamise, enesetapumõtete, stressi, leina, söömisega häired, väärkohtlemine, kiusamine või mõni muu vaimse tervise probleem, saatke koolitatud kriisinõustajale ööpäevaringselt sõnum the Kriisi tekstirida: 741741.

Hannah Orenstein on Seventeen.com funktsioonide toimetaja assistent. Jälgi teda Twitter ja Instagram!