2Sep
Seitseteist valib tooteid, mis meie arvates teile kõige rohkem meeldivad. Selle lehe linkidelt võime teenida vahendustasu.
Esmaspäeval tehke KOLM komplekti Posture täiuslik treening. Jällegi ei saa ma piisavalt rõhutada, kui oluline on säilitada oma vormi ka siis, kui olete väsinud. See treening nõuab harjutuste korrektseks tegemiseks põhilist stabiilsust, nii et pingutage kõhulihaseid iga treeningu ajal ja hingake ühtlaselt iga liigutuse ajal.
Kolmapäeval tehke KOLM komplekti Armasta oma alakeha treeningut millele järgneb KOLM komplekti 2-min. Abs treening. Ärge unustage, et kõhulihaste kõhulihased tõusevad üles ja alla kõikidel ab -harjutustel.
Reedel tehke KAKS komplekti
Kick Butt keha treening. Sellest saab kõrvetav! Kindlasti hoidke oma joondust kükitades ja kopsides ning proovige end raskustega!
Teisipäeval, neljapäeval ja laupäeval treenite südamega! Jällegi valige tegevus, mis teile meeldib, et see ei tunduks tööna. Lülitage iPod sisse ja tehke iga kord 45 minutit.
Pühapäeval puhka! Mitte ainult sa ei vääri seda, vaid pead valmistuma selleks kevadvaheajaks, mida oled oodanud !!
Lõbutsege ja olge kevadvaheajal turvalised! Teie keha näeb vapustav välja ja teie enesekindlus tõuseb, nii et saate end natuke näidata. Nüüd kontrollige esmaspäeval järgmise nädala plaani!-Ana
