Alimentos que lo mantienen hidratado

¡Whitney Tingle y Danielle DuBoise tienen una gran pasión por la comida saludable! Tanto es así que estas chicas súper geniales comenzaron su propio servicio de entrega de comidas nutritivas llamado Sakara Life. Se trata de tener una dieta y un estilo de vida equilibrados, y saben que comer alimentos saludables te hace lucir y sentirte mejor, ¡especialmente en el verano! Aquí, comparten sus bocadillos favoritos de verano y una receta rápida de batidos que es tan deliciosa como buena para usted.

Durante los calurosos meses de verano, es importante hidratarse, ¡y eso no significa solo beber mucha agua! Los alimentos con alto contenido de agua como los pepinos y la sandía lo ayudarán a obtener un resplandor de verano de adentro hacia afuera. Whitney y Danielle consideran a estos cinco chicos súper comidas porque saben muy bien y ¡te ayuda a lucir increíble!

Sandía: Esta fruta tiene agua en su nombre, ¡así que sabes que te ayudará a mantenerte hidratado! Es un excelente refrigerio para cualquier momento del día, especialmente durante los cálidos meses de verano.

Pepino: El pepino no solo tiene beneficios hidratantes, también es excelente para tu piel! Ponga rodajas en ensaladas, y utilícelos para desinflar los ojos cansados.

Lechuga romana: Compuesto por más del 90 por ciento de agua, la lechuga romana ayuda a hidratar las células y es una adición saludable a su sándwich favorito.

Coco: Los cocos están llenos de electrolitos, que mantienen su energía ¡y también te mantendrán soñando con la playa!

Menta: La menta es excelente para la digestión e incluso se puede usar para ayudar a eliminar el acné y blanquear tus dientes! Siempre es excelente en té y limonada, pero también puedes agregarlo a ensaladas y pesto.

Receta para el batido rojo, blanco y verde de Sakara:

Esta zalamero es ligero y refrescante en un caluroso día de verano. Lleno de alimentos ultrahidratantes y toneladas de nutrientes, ¡te refrescará y te hará sentir increíble!

Ingredientes:

1 taza de sandía

1 taza de fresas

1/2 taza de agua de coco

1/2 taza de lechuga romana

1/2 taza de col rizada

1/4 taza de menta fresca

1 cucharada de semillas de chía (¡otro súper alimento lleno de nutrientes que también agrega una textura divertida!)

Agrega un chorrito de miel si lo quieres un poco más dulce.

Instrucciones:

Mezcle en una licuadora con unos cubitos de hielo y mezcle a fuego alto hasta que quede suave. Para una bebida más fría, omita el hielo y congele la fruta antes de licuar.