Lo probamos: Les Mills BODYPUMP

Levantar pesas puede ser intimidante, especialmente si hay toneladas de personas súper tonificadas alrededor que claramente saber lo que están haciendo. Por eso nos inscribimos en una sesión de 60 minutos.
Les MillsBODY PUMP clase en Gimnasio las 24 horas- ¡Nos encantó la idea de que alguien nos mostrara cómo fortalecer y tonificar de la cabeza a los pies!

El entrenamiento: Al entrar al gimnasio, nos dijeron que agarráramos un banco, una barra y tres tamaños diferentes de pesas. (Usas diferentes pesos a lo largo de la clase, como tu peso más liviano para el calentamiento y tu peso más pesado para los ejercicios de piernas, como estocadas y sentadillas). Luego, la música cambia. camino y comienza la clase. A partir de ahí, no hay paradas: la clase es de 60 minutos de levantamiento directo (con algunos descansos para tomar agua muy necesarios). Trabaja todos los grupos musculares principales utilizando ejercicios como sentadillas, prensas, rizos y levantamientos, a veces usando las pesas como barra, u otras veces usándolas como pesas libres.

Los profesionales: BODYPUMP era asi que duro (¡estábamos temblando cuando nos fuimos!), pero muy divertido. Hacer estos ejercicios solo sería aburrido, pero en el entorno de la clase apenas te das cuenta de lo duro que estás trabajando. En primer lugar, la música a todo volumen te hace sentir como si estuvieras en un club (¡la mejor distracción del mundo!), Y en segundo lugar, la energía en la sala es increíble. Todos se esfuerzan al mismo tiempo.

Los contras: La única desventaja de la clase es que tienes que estar motivado personalmente. usted controle lo duro que trabaja, en función de su peso y cuánto se esfuerza. El instructor definitivamente te entusiasma, pero no hay nadie parado por encima de tu hombro que te diga que lo hagas. usted Necesito querer trabajar duro durante esos 60 minutos.

Intentalo: Les Mills ofrece otras nueve clases, como FLUJO DE CUERPO (un entrenamiento de yoga), BODYJAM (un entrenamiento de cardio dance), y BODYATTACK (una clase de kickboxing), que también probamos y nos encantó. Echa un vistazo a sus sitio para averiguar dónde puede tomar una clase de Les Mills cerca de usted.

¿Te gusta levantar? ¿Cuál es tu clase de gimnasia favorita? ¡Cuéntanos a continuación!