2Sep
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Casi todas las chicas sudan un poco durante la práctica de voleibol o en una clase de gimnasia, pero ¿qué pasa si estás derramando cubos desde el momento en que te abres las zapatillas? Le preguntamos al dermatólogo Dr. Howard Sobel algunas preguntas (¡anónimas!) De Diecisiete lectores sobre lo que es normal (y lo que no) y si hay alguna forma de mantenerse seco durante sus entrenamientos.
Imágenes de George Doyle / Getty
Dr. Sobel: Lo crea o no, la sudoración es realmente buena para usted, previene el agotamiento por calor y la insolación, que ocurren cuando el cuerpo se sobrecalienta. El sudor de la piel enfría el cuerpo a medida que se evapora y ayuda a mantenerlo a su temperatura normal de 98,6 grados.
Sudar durante un entrenamiento también es totalmente normal en los adolescentes porque es la forma en que el cuerpo se enfría. Uno de los muchos cambios físicos que ocurren alrededor de la pubertad es que los millones de glándulas sudoríparas del cuerpo se vuelven mucho más activas. Sin embargo, si la sudoración excesiva se acompaña de ciertos síntomas: fiebre, pérdida significativa de peso, dolor en el pecho, falta de aliento, o un latido cardíaco rápido y fuerte, esos pueden ser signos de un problema médico más grave y debe hablar con su doctor.
17: ¿Hay alguna medida que pueda tomar para evitar sudar tanto cuando hago ejercicio?
Dr. Sobel: Beba mucha agua durante todo el día y mientras hace ejercicio para mantener fresca la temperatura interna. Otra forma de mantener a raya el sudor es aplicar talco para bebés en las regiones más sudorosas inmediatamente después de la ducha. Esto evita la irritación, que funciona de maravilla ya que la piel irritada es más propensa a transpirar. También ayuda a tapar cualquier olor corporal que pueda ocurrir con la sudoración.
El desodorante y el antitranspirante son dos formas diferentes de tratar el olor corporal y la sudoración. El antitranspirante tiene como objetivo hacer exactamente lo que parece: prevenir la transpiración. El principal ingrediente "activo" de los antitranspirantes es el aluminio. Funciona para crear un bloqueo temporal en los conductos de sudor. Esto evita que el sudor llegue a la superficie de la piel. Es importante tener en cuenta que el desodorante no bloquea el sudor. En cambio, neutraliza los olores y combate las bacterias.
Además, trate de usar ropa que proporcione una ventilación adecuada. El algodón es una tela transpirable, por lo que es bueno usarlo para hacer ejercicio. ¡Asegúrate de lavar tu ropa de entrenamiento después de cada entrenamiento porque la ropa de gimnasia sudada es un caldo de cultivo para las bacterias!
17: También me preocupa que maldecir tanto me haga, bueno... ¡apestoso! ¿Puedo prevenir eso?
Dr. Sobel: El olor del sudor se produce cuando las bacterias de la superficie de la piel descomponen la grasa y fermentan el azúcar en el sudor para formar sustancias químicas que huelen mal. Al ducharse con jabones antibacterianos especiales, puede eliminar el olor que causa las bacterias. Después de la ducha, asegúrese de secarse bien y empolvar las áreas propensas a sudar para evitar irritar la piel.
17: ¿Pero qué pasa si sudo mucho, especialmente en lugares extraños, como mis pies?
Dr. Sobel: El nombre oficial de la sudoración excesiva es "hiperhidrosis", es decir, cuando las personas tienen glándulas sudoríparas hiperactivas que pueden provocar una sudoración incontrolable que causa mucha incomodidad. Esta condición puede afectar las manos, los pies y las axilas. Si su médico le diagnostica esta afección, existen varios tratamientos para intentar mejorarla.
La sudoración excesiva se puede controlar con antitranspirantes fuertes, que tapan los conductos sudoríparos. Desea buscar productos que contengan entre un 10 y un 15 por ciento de "cloruro de aluminio hexahidratado", que son la primera línea de tratamiento para la sudoración de las axilas. Si eso no funciona, su médico puede recetarle un producto que contenga una dosis más alta de cloruro de aluminio, que se aplica todas las noches en las áreas afectadas.
Si nota que está sudando más de lo normal, podría deberse a los alimentos que consume y / o los medicamentos que toma. Las comidas picantes, las bebidas calientes y la cafeína pueden hacerte sudar. Algunos medicamentos, incluso demasiado Tylenol o aspirina, pueden hacer que los conductos sudoríparos bombeen. Si su sudoración se siente excesiva o incómoda, puede ser el momento de visitar a su dermatólogo.
Todas las respuestas proporcionadas por Dr. Howard Sobel, M.D.
