Versiones más saludables de sus bocadillos infantiles favoritos

Cambie los favoritos de las loncheras antiguas por nuevas tomas: son relativamente más saludables que las comidas de antaño, y aún así dan en el lugar cuando necesita un refrigerio lo antes posible.

1. Yogur

Versión para niños:Sprinkl'ins

Actualización más saludable:Yogur de vainilla griego Yopa con Special K de Kellogg

Si tienes Sprinkl'ins en tu lonchera (¡Fresa! ¡Sí!), obviamente fuiste el niño más afortunado de todos los tiempos, principalmente porque tu mamá probablemente pensó que era saludable, así que también te preparó un postre. Si bien la versión más adulta puede parecer un cambio poco convincente por lo que era esencialmente un hielo portátil cono de crema, tiene mezclas crujientes, menos azúcar y cuatro veces más proteína que el niño amable.

2. Snacks para untar

Versión para niños:Dip de Crackers 'n Cheez Handi-Snacks

Actualización más saludable: Tribe Hummus para llevar con chips de pita

Los chips de pita son las nuevas galletas y el hummus es el nuevo "cheez". No quiero decir "cheez", pero si supieras que existía el hummus cuando tenías 9 años, ¿no habrías optado por él entonces?

3. Bocadillos salados

Versión para niños:Pretzel Stix

Actualización más saludable: Hummus con pretzels

Los pretzels son aproximadamente 100 por ciento de carbohidratos. Pero cuando agrega hummus a la mezcla, obtiene algo de proteína, algo de grasa saludable y un bocadillo más equilibrado.

4. Postres Sumergibles

Versión para niños:Galletas Dunkaroos con Glaseado

Actualización más saludable: Palitos de pan y crema para untar Nutella & Go

Si pudieras, te ducharías con ese glaseado. (En su lugar, usó su dedo para meter las sobras de su amigo en su boca). Advertencia: La versión mejorada no es baja en calorías y ciertamente no es comida saludable. Pero Nutella está menos procesada que el glaseado, y los palitos de pan que se pueden mojar son palas maduras aceptables.

5. Comidas en caja

Versión para niños:Pizza de pepperoni para comer

Actualización más saludable:Caja de bistró de proteínas de Starbucks

¿Sabes qué Lunchables faltan? Café, que puede obtener en Starbucks con una mini-comida perfectamente equilibrada que está llena de favoritos como queso y mantequilla de maní. (Simplemente no espere que incluya un disco de masa de pizza increíblemente lindo o una bolsa de salsa squirtable).

6. Bocadillos de fruta

Versión para niños: Gushers de frutas

Actualización más saludable: Vitaminas Gomosas Vitafusion

Las vitaminas gomosas son no caramelo. Repito: son no caramelo. Siempre que pueda interrumpirse con la dosis recomendada de dos por día (no es seguro para la sobredosis, ciertas vitaminas se vuelven tóxicos en grandes cantidades), son mejores para ti que las bolas de azúcar que arrojan jugo que de alguna manera encontraste apetitoso.

7. Rollos de frutas

Versión para niños:Rollitos de frutas

Actualización más saludable:Cueros de frutas

Los alimentos anteriores son bastante similares. Pero los de la derecha están hechos de puré de frutas secas real en lugar del azúcar puro y los colorantes artificiales de Fruit Roll-Ups que solían manchar tu lengua durante días.

8. Barras de merienda

Versión para niños:Barras de granola masticables Quaker

Actualización más saludable:Barras amables

Algunas barras de granola son simplemente barras de caramelo glorificadas. Las mejoras tienen más fibra, proteínas e ingredientes naturales que las barras procesadas con las que creció. Y debido a que puede encontrar fácilmente los que contienen chocolate negro rico en antioxidantes, son como un tratamiento saludable.

9. Bebidas de frutas

Versión para niños:Soleado D

Actualización más saludable:Agua Cero Vitamina Naranja Rise

Sunny D está endulzado con jarabe de maíz, que está lleno de calorías vacías. Vitamin Water Zero tiene un sabor igual de anaranjado, pero no contiene calorías, está endulzado con extracto de hoja de stevia natural e infundido con vitaminas y minerales.

10. Ponche de frutas

Versión para niños:Ponche de frutas Capri Sun

Actualización más saludable: Agua de Coco Vita Coco

El agua de coco no es ponche y, francamente, nunca será ponche. Pero tiene un sabor tropical, no contiene ninguno de los sabores y colores artificiales que se encuentran en el ponche de frutas y no viene con esa estúpida pajita que funciona para nadie. Así que servirá.

11. Pudín

Versión para niños:Paquetes de bocadillos

Actualización más saludable: Vainas de chía de cacao oscuro

Sin lugar a dudas, una solución de semillas de chía con chocolate es una opción mucho mejor que el azúcar procesada en las tazas de pudín que (¿solía comer?). Las semillas de chía contienen proteínas y fibra que satisfacen, además de ácidos grasos omega-3 saludables que benefician a su cuerpo y cerebro.

12. Queso de hebra

Versión para niños: Queso de hebra

Actualización más saludable:¡Queso de hebra!

El queso en tiras puede parecer superprocesado, pero no está lleno de productos químicos ni nada, simplemente se moldea de una manera especial antes de meterlo en su diminuta bolsita. Una buena fuente de proteínas cuando estás en movimiento, incluso el tipo de grasa completa con alrededor de 100 calorías. (Y si está contando, el queso en tiras bajo en grasa no sabe tan mal).

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Autor de la foto: Dannon / YoCrunch; Kraft Foods / Tribe Mediterranean Foods; Bachman / Sabra; General Mills / Nutella; Oscar Mayer / Starbucks; General Mills / Vitafusion; General Mills / FruitaBu; Quaker Oats / Aperitivos saludables y amables; Sunny Delight / Coca-Cola Company; Kraft Foods / VitaCoco; Alimentos ConAgra / The Chia Co; Kraft Foods

Publicado originalmente el Cosmopolitan.com