¿Por qué las celebridades están locas por el agua de coco?

¡Las celebridades están obsesionadas con el agua de coco! Rihanna, Kim
Kardashian, Anne Hathaway, Kristin Cavallari, Gisele Bundchen y toneladas de otras
celebridades han sido vistos este verano bebiendo el tropical lleno de nutrientes
beber, y Madonna lo ama tanto que incluso invirtió $ 1.5 millones en su
marca favorita, Vita Coco! Así que no pudimos evitar preguntarnos: ¿Cuál es el problema? Es
agua de coco De Verdad ¿saludable? Y de ser así,
¿Por qué? ¡Recibimos la primicia de la nutricionista Tara Ostrowe Sneag, R.D.!

Entonces, ¿qué es el agua de coco?

El agua de coco se elabora a partir del líquido que se encuentra dentro de los jóvenes,
cocos verdes. ¡Tiene un sabor refrescante y un poco dulce también!

Lo es De Verdad ¿saludable?

El agua de coco no tiene sabores, colores ni
conservantes, pero como no está libre de calorías, es más saludable simplemente
Beba agua corriente o agua con gas para mantenerse hidratado. Pero si eres

haciendo ejercicio, Tara dice que el agua de coco pueden una buena alternativa a las bebidas deportivas: es un gran refresco y puede
ayudarlo a mantenerse con energía.

Por qué exactamente es
¿Es una buena alternativa a las bebidas deportivas?

A diferencia de Gatorade, que es alto en azúcar y relativamente bajo
en nutrientes, el agua de coco está repleta de vitamina C y potasio. De hecho,
El agua de coco contiene tanto potasio como un plátano entero, es decir, 13 veces
¡más que un Gatorade! También te ayuda a mantenerte hidratado y reemplaza la piel de tu cuerpo.
electrolitos (las sales naturales contenidas en sus fluidos corporales). Tú pierdes
electrolitos como el potasio y el sodio al sudar, por lo que es importante
Refrésquese con una bebida deportiva que repondrá el suministro de su cuerpo.

¿Cuál es el consejo fundamental?

Tara aconseja a los atletas que se adhieran a Gatorade durante
entrenamientos y beba agua de coco durante la actividad física ligera. "No hay
suficiente sodio contenido en el agua de coco para reemplazar lo que el cuerpo está perdiendo a través de
sudar si está corriendo un maratón o haciendo una actividad física intensa, como
largas prácticas de pretemporada ", dice Tara. "Pero es la herramienta de rehidratación perfecta
para una carrera corta ".

¿Has probado el agua de coco? ¿Te gusta? Háznoslo saber en
¡los comentarios!