2Sep
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¡El verano está aquí! Y es el momento en que la temporada de triatlón realmente se pone en marcha. Y es el momento en que la temporada de triatlón realmente se pone en marcha. El clima cálido de la semana pasada ha sido excelente para los entrenamientos, lo cual es bueno, ya que mañana tengo mi primer triatlón completo. ¡Estoy bombeado!
Pero incluso si no te estás preparando para una gran carrera, todavía puedes entrenar como un triatleta este verano! No te preocupes, te prometo que es divertido. Y para poner en marcha tu entrenamiento, pensé en ofrecerte algunas formas rápidas y sencillas de incorporar los entrenamientos a tus días este verano. ¡Aquí va nada!
ENTRENAMIENTO DE LA SEMANA: NATACIÓN
Si te encanta descansar en la piscina, Tómate un breve descanso de los rayos y salta al agua durante unas vueltas. La natación es uno de los mejores entrenamientos corporales en general y no causa estrés adicional en los huesos y músculos como lo hace correr. Lleve un reloj (o simplemente pídale a un amigo que le diga cuando se acabe el tiempo) e intente nadar en estilo libre durante 30 minutos seguidos. Tome todos los descansos que necesite, especialmente si no es un buen nadador. ¿Te sientes más cómodo manteniendo la cabeza fuera del agua?
Pruebe esto una o dos veces por semana. Luego, aumente lentamente su tiempo en los carriles de vuelta. Ya que una hora de natación quema tantas calorías como correr seis millas , cuanto más nades, más increíble te sentirás (¡y te verás!).
CONSEJO RAPIDO:La comodidad es clave. Mientras nada, es posible que desee cambiar sus dos piezas habituales por un tankini más resistente o una pieza. Bañador fabrica dos piezas supercortas que están diseñadas para permanecer en su lugar incluso durante los entrenamientos más duros. Probablemente también desee obtener un par de gafas y un gorro de baño de látex para proteger sus mechones del cloro.
Si vas a nadar esta semana, ¡cuéntame cómo te fue! Y para todos ustedes, chicas acuáticas, publiquen SU entrenamiento de piscina favorito aquí y ¡lo probaré!
¡Feliz Natación!
Sarah
PD: Volveré la semana que viene con otro entrenamiento, ¡así que estad atentos!
