2Sep
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Soy activo en el campo a través en mi escuela y me encanta correr y mantenerme en forma. Pero tengo un exceso de calcio en la rodilla derecha y tengo un espasmo muscular enorme en la parte baja de la espalda. ¿Qué puedo hacer para aumentar mis posibilidades de correr mejor y mantenerme en forma sin lastimarme tanto la espalda o la rodilla?
Ashley, 17 años, Midway, TX
Cuando su automóvil hace un ruido espantoso o no conduce del todo bien, no se limita a seguir conduciendo, ¿verdad? Se lo lleva a un mecánico lo antes posible. Lo mismo se aplica a su cuerpo: nunca debe correr o participar en una actividad física si le duele. Si tiene este tipo de dolor intenso, lo mejor que puede hacer es que lo revise un médico, preferiblemente uno que se especialice en medicina deportiva.
Es posible que el especialista en medicina deportiva le recomiende ejercicios o lo derive a fisioterapia. Un programa de fisioterapia no solo ayudará a aliviar los espasmos de la espalda, sino que consistirá en ejercicios que pueden fortalecer los músculos alrededor de la rodilla y aliviar el dolor. Cuanto antes lo revisen, antes podrá volver a correr sin dolor.
