2Sep
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Una de las cosas más fáciles que puede hacer para sentirse bien durante sus entrenamientos es hidratarse. ¡Su entrenamiento parecerá más duro y no se recuperará tan rápido después si no se está hidratando! Ocho vasos de líquido suele ser la cantidad recomendada, pero no me gusta preocuparme por cuánto debería beber porque puede parecer abrumador. ¡Solo haz tu mejor esfuerzo para estar consciente de tu hidratación y bebida durante todo el día para que puedas aprovechar al máximo tu entrenamiento!
- Lleve una botella de agua llena a donde quiera que vaya para que pueda beber en cualquier momento y en cualquier lugar.
- Beba agua cada 10 a 15 minutos durante su entrenamiento.
- Beba un vaso de agua tan pronto como se despierte por la mañana.
- Consuma muchas frutas y verduras además de beber agua. ¡Tienen mucha agua!
- Si no le gusta el agua corriente, intente agregar frutas en rodajas o mezclas de sabor al agua.
Mantenerte hidratado te ayudará a sentirte fuerte y con energía para tu entrenamiento, pero ese no es el único beneficio. Beber agua es un gran cambio por bebidas con alto contenido calórico y es bueno para la salud en general. ¡Beba todos los días y comenzará a ver mejoras de inmediato!
