2Sep
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levantarse, encrespando nuestro cabello y haciéndonos sudar, entonces, ¿qué podría ser mejor que
un bocadillo sabroso y frío para enfriar nuestro cuerpo y satisfacer nuestras papilas gustativas? Con cadenas
como Pinkberry, Red Mango y Tasti-D-Lite apareciendo por todas partes, parece que
El yogur helado es oficialmente el nuevo helado, pero nos preguntábamos: mientras
ya sé que el yogur helado es bastante tratar, ¿el yogur helado también es realmente saludable? Diecisiete decidieron hablar con Sarah Krieger del American
Asociación Dietética para conseguir el
primicia real.
¿El yogur helado es bueno para
¿usted?
Por supuesto, no hay duda
que el yogur helado sabe bien, y nos enteramos por Sarah que hay algunos
beneficios para su salud también. El yogur helado, al igual que el yogur normal, contiene
y cultivos activos (¡buenos para el sistema digestivo!), calcio (importante para
huesos fuertes) y un poco de proteína (excelente para mantener tu resistencia).
¿Cuánto es demasiado?
El yogur helado puede ser un
merienda o postre nutritivo, pero aún puede ser poco saludable dependiendo de la
tamaño de la porción. Sorprendentemente, el yogur helado generalmente tiene la misma cantidad de azúcar
como helado, pero tiene menos grasa. Un pequeño en
la mayoría de las cadenas, o cucharadas de media taza en casa, suelen ser perfectas para una
placer satisfactorio.
¿Y las coberturas?
Con yogur helado, es todo
sobre lo que pones en la parte superior, ¡hay tantas opciones! Coberturas como gomitas
los osos y las galletas Oreo agregan más azúcar y eliminan los nutrientes, pero Sarah dijo
si se limita a porciones más pequeñas, puede disfrutar de cualquier aderezo en una pequeña cantidad.
Y si tu verdaderamente quiero ser como
tan saludable como puede ser? Las frutas frescas, las nueces y los cereales integrales son los mejores
ingredientes para agregar. Intente agregar mango fresco, fresas o frambuesas (son
de temporada ahora mismo!) con almendras y nueces (para obtener proteínas, fibra y B
vitaminas).
Así que recuerda, la próxima vez
está haciendo cola para comprar yogur helado; tenga cuidado con sus porciones,
fruta fresca y deja que tus papilas gustativas disfruten! Ahora dinos: ¿Qué es tu regalo favorito para refrescarte en verano?
