2Sep
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¡Hola a todos! Solo quiero darte las gracias por todo el
apoyo que todos me han brindado aquí y para todos los correos electrónicos que tengo
recibió.
Como todo el mundo sabe, el final del semestre / trimestre significa
¡estrés! Y como muchos de ustedes, tuve exámenes finales para los que tenía que estudiar además de
todo lo demás la semana pasada. Entonces, una de mis mayores preocupaciones era estar seguro de que tenía
energía suficiente para hacer ejercicio todos los días y asegurarme de dormir lo suficiente cada
noche. Por lo tanto, comer un desayuno saludable era muy importante porque sabía
me daría energía. Comí parfaits de frutas o simplemente fruta para
desayuno, en lugar de Pop-Tarts y otros alimentos poco saludables que solía comer.
Hablando de frutas, he intentado agregar más a mi almuerzo y cena, así como a
agregando verduras.
Como mencioné, con mi apretada agenda esta semana, tuve que
concéntrese en hacer tiempo para hacer ejercicio. Así que todos los días, justo después de la escuela, yo tampoco
iba al gimnasio y hacía ejercicio, o hacía mis ejercicios en casa. Me aseguré de
terminar a las 3:30, dejándome el resto del día para estudiar. Mientras estudiaba, si
tenía hambre, me aseguré de comer sano. A veces agarraba palitos de apio
y ponerles un poco de mantequilla de maní orgánica, que puede sonar asqueroso,
¡pero en realidad fue muy bueno! También comí nueces, más específicamente almendras.
Las almendras contienen muchas proteínas, lo que las convierte en un bocadillo más saludable. (Si tu
no lo he notado, actualmente soy bastante bueno para encontrar nuevo alimentos saludables para comer, ¡y hasta ahora está yendo genial!)
También se aseguró de beber ocho vasos de agua al día. El agua a veces hizo
yo no tengo hambre de bocadillos y demás, así que para cualquiera que esté tratando de estar saludable, recuerde
lo importante que es beber agua.
Aunque fue difícil mantenerme comprometido con mi entrenamiento
rutina durante una semana tan agitada, un factor que realmente me ayudó a motivar fue
que uno de mis amigos cercanos trabajó conmigo. Es mucho más divertido saber
que alguien más está ejerciendo junto a usted.
¡Espero que todos pasen bien las finales!
¿Te gusta hacer ejercicio con un amigo? Conoce alguna
ejercicios que son buenos para que los socios hagan juntos? Comparta sus pensamientos a continuación.
