2Sep
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Corriendose siente bien y es increíble para tu cuerpo. ¡Los beneficios mentales y físicos simplemente son inmejorables! Desafortunadamente, tu cuerpo no responde de manera tan positiva y terminas lesionado. He tenido muchas lesiones en los últimos años corriendo y no es divertido. Sin embargo, no vale la pena rendirse. Con un poco de descanso, cuidado y entrenamiento cruzado, estarás de vuelta en poco tiempo.
Cuando está lesionado y no puede correr, puede pensar que ha arruinado sus esfuerzos por ponerse en forma. ¡Eso no es verdad! Puede mantenerse en forma a través de casi cualquier lesión. Hay muchas formas diferentes de realizar ejercicios cardiovasculares de buena calidad. Si pertenece a un gimnasio, puede utilizar las máquinas como la bicicleta estática o elíptica. ¿Tienes acceso a una piscina? Tratar nadando! Si quieres hacer entrenamientos en casa hay muchos DVD de fitness y videojuegos que podrías probar.
No poder correr puede ser una gran decepción, especialmente si realmente disfrutas de tus entrenamientos de carrera. Tenga en cuenta que podrá volver a correr con el tiempo. No te olvides de todos tus objetivos relacionados con la carrera, porque aún puedes lograrlos. ¡Canaliza tus emociones en tu nueva rutina de ejercicios para que puedas mantenerte lo más en forma posible cuando empieces a correr de nuevo!
¿Alguna vez se ha lesionado por correr?
