2Sep
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Haz un gran ejercicio cardiovascular en una clase de spinning. A Amber Stevens le gusta girar con amigos o hacer senderismo, ¡y aprovecha ese tiempo para ponerse al día! La dieta de Amber consiste en una gran cantidad de pescado. Un almuerzo de atún y galletas saladas es una gran fuente de proteínas para el desarrollo muscular. También lo es su bocadillo favorito, las almendras y anacardos (que son buenos para usted con moderación, pero pueden acumular calorías si come demasiados).
Dilshad Vadsaria se mantiene en forma boxeando con su entrenador. También realizan carreras y caminatas. Su cena saludable favorita es pavo magro y salsa marinara con acompañamientos saludables de arroz integral y verduras. ¡También le encantan las actividades al aire libre como el kayak y el senderismo!
El consejo de Dilshad para ti: Agregue chile en polvo o pimientos machacados a sus platos saludables favoritos para darle un toque especial.
Tiffany Dupont tiene un instructor de baile y compañeros de gimnasio para mantenerla motivada. Para Tiffany, estar en forma es más que la apariencia de su cuerpo: se trata de aliviar el estrés, dejar ir las preocupaciones y desafiarse a sí misma. Ella dice que tener un cachorro fue un compromiso de ejercicio que no se dio cuenta de que estaba haciendo. "Ahora, todos los días, no importa a qué hora tengo que estar en el trabajo, ¡camino a Skylar cuesta arriba incluso antes de cepillarme los dientes!"
¿Entonces, qué piensas? ¿A alguien le gusta girar, boxear o bailar para mantenerse en forma? Ah, y no te olvides de sintonizar el lunes 30 de marzo para disfrutar de una nueva temporada de griego en ABC Family!
