Lo intenté: Cardio Capoeira

Hola chicas, aquí Carolyn. Tengo que admitir que estoy un poco obsesionado con las tendencias de fitness de las celebridades. Entonces, cuando escuché que la capoeira, un deporte brasileño que combina artes marciales, danza y acrobacias, es un entrenamiento favorito de las ángeles de Victoria's Secret, Gisele Bundchen y Adriana Lima, sabía que tenía que intentarlo eso. Tomé una clase de "Cardio Capoeira" que ofrecía mi gimnasio para descubrir cómo estas bombas brasileñas se mantienen en forma.

El entrenamiento: Creado en el 16^th siglo por esclavos en las plantaciones de azúcar brasileñas, la capoeira fusiona la danza, la lucha, la gimnasia y la música en un increíble súper deporte. Cardio capoeira es una versión diluida del deporte que utiliza movimientos de capoeira para crear un entrenamiento divertido y rápido. El movimiento básico de la capoeira es el "ginga", un movimiento de estocada a sentadilla, que se acompaña de muchas patadas altas y movimientos de baile que son excelentes para tonificar las piernas y los glúteos.

Dónde está disponible: A medida que esta exportación brasileña se ha convertido en una tendencia de fitness de moda, más gimnasios han comenzado a ofrecer clases de cardio capoeira. Para una experiencia más auténtica del deporte, consulte en línea para encontrar un capoeira centro cerca de usted.

La promesa: Capoeira afirma adoptar un enfoque holístico del fitness, ayudándole a desarrollar fuerza, resistencia, flexibilidad, agilidad y movimientos de autodefensa al mismo tiempo que alivia el estrés. ¡La versión cardio usa secuencias de movimientos de capoeira para mejorar tu fuerza, resistencia y flexibilidad para un entrenamiento total!

El acuerdo real: Si estás cansado de la cinta de correr y buscas darle vida a tu rutina de cardio, la capoeira es una gran opción. Es una alternativa divertida y desafiante a los ejercicios aeróbicos tradicionales que lo mantendrá comprometido con movimientos divertidos que probablemente nunca haya hecho antes. Me metí tanto en los movimientos y la música que ni siquiera me di cuenta de lo intenso que era el entrenamiento hasta que terminé y estaba totalmente exhausto. Prepárate para estar súper adolorido al día siguiente: ¡es un ejercicio fenomenal para tonificar los glúteos!

Ay factor: 8/10

Factor de diversión: 10/10

Calificación general: 9/10

¿No puede encontrarlo en un gimnasio cercano? Hay toneladas de videos de YouTube que pasan por entrenamientos de capoeira para que puedas intentalo en casa. (Solo asegúrese de despejar suficiente espacio en el piso de antemano, lo necesitará).

¿Vas a probar este entrenamiento brasileño?