1Sep
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Julia Ranallo, estudiante universitaria de 19 años compartió su viaje de cómo pasó de luchar con la inseguridad sobre su peso y compararse constantemente con otras chicas a aprender a amarse y aceptarse tal como es. Estos son sus mejores consejos.
1. Camina erguido.
Recuerdo una vez que estaba sentada en el auto con mi mamá esperando para ir al fútbol. Teníamos una "charla sobre el cuerpo", que en ese momento sucedía muy a menudo. Algunas otras niñas jugaban en el campo, y mi mamá señaló que todas las niñas de las que podía decir eran seguras de sí mismas y las que no lo eran solo por la forma en que se comportaban. Entonces, si quieres parecer seguro, camina erguido con los hombros hacia atrás. Camina como si fuera tuyo y nadie puede meterse contigo. Honestamente, puede sonar tonto, pero te hará sentir poderoso.
2. Fingir hasta que lo hagas.
Fingir confianza si es necesario. Como dije anteriormente, haz un esfuerzo por caminar erguido y decirte cosas positivas sobre ti mismo, incluso si aún no las crees. Con el tiempo, lo harás. Yo hice.
3. Encuentra tu postura de poder.
Mi mamá me presentó esta técnica después de verla en un video. Básicamente, antes de salir, ya sea para la escuela, una entrevista de trabajo o una cita, párate frente al espejo y hazte GRANDE. Separe las piernas y levante los brazos, y repítase que es fuerte y poderoso. Una vez más, esto suena tan ridículo y nunca quise probarlo. Pero mi mamá me convenció para que lo probara en una competencia francesa por la que estaba realmente nerviosa, así que lo hice en el baño antes de que comenzara la competencia, y ¡SORPRESA! Realmente me hizo sentir mejor. No gané la competencia, pero me sentí más seguro al enfrentar el desafío después de hacer posturas de poder.
4. Come bien e hidrata.
Para sentirse bien por fuera, debe empezar por dentro. No puedo enfatizar esto lo suficiente. Come buena comida y llénate. No salte las comidas! Come muchas frutas y verduras y no descuides las proteínas, los carbohidratos y los lácteos si puedes. Siempre coma un buen desayuno y lleve bocadillos saludables a la escuela o al trabajo. Tome un multivitamínico con Omega 3 para asegurarse de que está obteniendo todo lo que necesita. Te sentirás mucho mejor y nutrir tu cuerpo te hará brillar. Hidratarse bebiendo suficiente agua o incluso té también lo ayudará a sentirse increíble, fresco y saludable.
5. ¡Recuerda darte un capricho!
No te niegues los alimentos que amas. Intenta comer sano la mayor parte del tiempo, pero si es viernes por la noche y quieres comer algo para el alma, no te detengas. La vida tiene que ver con el equilibrio, y no puedes pasar el resto de tu vida sin comer tus papas fritas favoritas o salir a comer pizza a tu restaurante favorito. Si sus amigos o familiares quieren comer hamburguesas y papas fritas, simplemente hágalo. Si hay galletas en la escuela o en el trabajo y realmente quieres una, solo tómate una. No te matará.
6. Hacer ejercicio regularmente.
Una vez más, estar sano en todos los sentidos es un paso crucial para sentirse bien por dentro y por fuera. Encuentre un ejercicio que disfrute y hágalo con la mayor frecuencia posible. No necesitas convertirte en una diosa del fitness. Simplemente haga ejercicio a su propio ritmo y en sus propios términos.
7. Leer citas positivas y guárdelos para volver a leerlos más tarde.
Me encanta acumular citas que me hagan sentir inspirada o feliz. Normalmente los guardo en mi teléfono, pero otra idea es fijarlos en un espacio de su elección, como una pared en su habitación o su casillero, para que pueda leerlos todos los días. Reforzar los pensamientos positivos te elevará y te asegurará que eres increíble. Porque tú eres.
8. NO prestes atención al tamaño.
Sé que es un cliché, pero el tamaño en realidad es solo un número. Sé que puede ser desalentador, pero no te molestes en ponerte jeans o pantalones cortos que son dos tallas más pequeños para ti solo porque no quieres comprar los más grandes. (Nadie está mirando la etiqueta excepto usted). Por favor, hágase un favor y compre la talla que le quede mejor. Al final, cuando los estés usando frente a otras personas, te sentirás mucho más seguro y no como si estuvieras a punto de explotar.
9. NO te compares con los demás.
Nunca serás nadie más que tú. No pierdas el tiempo admirando los cuerpos que desearías tener y comienza a admirarte a ti mismo. Sé que esto puede ser difícil de hacer, pero de lo contrario estás perdiendo el tiempo.
10. Haz lo que amas y en lo que eres bueno.
Haz cosas que te hagan sentir orgulloso de ti mismo, ya sea arte, escritura, cocina, lo que sea. Encuentra un trabajo que te guste y persigue tus pasiones. Claro, es más fácil decirlo que hacerlo, pero si realiza actividades que aprovechen sus puntos fuertes y lo hagan sentir bien, también se sentirá más seguro.
Así que lo dejaré así. El amor propio comienza contigo y todos podemos aprender a amarnos un poco más a nosotros mismos. Ámate a ti mismo y tu vida se volverá más brillante. La única persona que te detiene eres tú.
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