Nicole W. ¡Descubre cómo dejar de comer por estrés!

¡Es esa época del año otra vez! El estrés ha estado llegando a raudales. Entre el trabajo y la escuela, las cosas han sido tremendamente agitadas. (¡Sin mencionar que elegí algunos profesores bastante difíciles este semestre!) Uno de mis peores hábitos es comer bocadillos con frecuencia cuando siento la presión. Así que esto ha sido algo con lo que definitivamente he tenido que lidiar.

Tengo algunas alternativas para evitar los bocadillos por estrés. Escribir siempre ha sido una de mis mayores pasiones. A veces simplemente me siento y escribo durante horas y horas. Escribo poesía, letras, cuentos, lo que me apetezca. Uno de mis amigos sugirió que cuando estoy molesto por un incidente en particular o con una persona específica, escriba una carta sobre lo que me está deprimiendo. (¡Gracias, Seth!) Escribir es una excelente manera de liberar un poco de tensión y expresar lo que siento o pienso. Entonces, si tiene ganas de comer por estrés, le sugiero que haga algo que le apasione. Si todo lo demás falla, toca un poco de música y canta. No solo es divertido, ¡te pone de mejor humor!

Si todavía quiero comer un bocadillo, tengo algunos alimentos para llevar. La fruta siempre es una buena opción, así que a veces como un bocadillo una manzana con mantequilla de maní natural. Otras veces, tengo palomitas de maíz naturales sin sal. (¡Incluso encontré algunos en una tienda de dólar local!)

En otra nota, ¡salí el fin de semana pasado con un grupo de amigos! Me las arreglé para mantener mi dieta incluso en un restaurante al vigilar mis porciones y verificar la información nutricional antes de llegar allí. Además, las personas con las que fui me apoyaron mucho, así que no me sentí extraño por prestar tanta atención a lo que estaba comiendo. Si sabe que el restaurante en el que está comiendo ofrece grandes porciones, le sugiero que comparta una comida o coma algunas frutas o verduras antes de ir para que no tenga la tentación de darse un gusto excesivo. De todos modos, lo pasamos muy bien, ¡así que incluí una foto de algunas de las chicas y yo! (¡Estoy a la izquierda!)

¿Qué hacen ustedes cuando están estresados? ¿Cómo te las arreglas para salir con amigos? ¡Me encantaría escuchar al respecto! =]