1Sep
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"Sé que no estoy realmente gorda, pero cada vez que como algo como papas fritas tengo la horrible sensación de que hice algo mal. ¿Qué me pasa? "—Delilah, 15
No hay nada malo contigo, Delilah, estás experimentando lo que yo llamo "El lenguaje de la grasa". Es la noción arraigada de la alimentación desordenada: dar a la comida cualidades emocionales como "papas fritas = malas" y "ensalada = buena". La comida no es emocional. Es combustible. Pero le asignamos un significado y también le damos mucho valor en cuanto a impactar nuestra propia autoestima. La nutrición es mejor cuando se realiza con moderación. Está bien comer papas fritas. Está bien comer una dieta equilibrada de todo tipo de cosas. Un "desliz" si estás a dieta no te va a arruinar. Son las restricciones que la mayoría de las niñas imponen a los alimentos las que las preparan para el atracón. La sociedad y nuestra cultura mediática tienden a lavarnos el cerebro con la idea de que sólo eres una "buena chica" cuando comes comida de conejo o, a veces, no comes nada. Deje de lado esa creencia y comience a ver su alimentación con más flexibilidad. Si comer papas fritas literalmente / físicamente no hace que su cuerpo se sienta bien, eso es una cosa; pero si todo está en tu cabeza, pensar que has cometido un pecado capital porque te comiste un frito, eso es algo en lo que puedes trabajar. En este momento, déjese llevar y sea suave consigo mismo.
Jess Weiner es autora, experta en autoestima y Diecisietenuevo asesor de Body Peace. Para hacerle a Jess sus preguntas sobre la imagen corporal, compartir sus pensamientos o desahogar sus frustraciones, deje sus comentarios a continuación o envíelos aquí. ¡Jess responderá nuevas preguntas cada semana! Obtenga más información sobre Jess en withjess.com.
