1Sep
Diecisiete elige los productos que creemos que te encantarán más. Podemos ganar comisiones por los enlaces de esta página.
¿No tienes acceso a un terapeuta? No se preocupe porque la ayuda está en camino. Aquí hay algunas opciones que no son de IRL calificadas en una escala de menos útil a más útil.
1. Soporte de redes sociales
Para la ola ocasional de tristeza, un equipo en línea puede ser útil. Pero para problemas graves de salud mental, este no es el mejor lugar para acudir porque necesita la ayuda de un profesional.
2. Terapeutas de chatbot
Varias aplicaciones y sitios web le permiten enviar mensajes de texto con un terapeuta. Pero es arriesgado: no siempre sabes quién está del otro lado y es posible que no siempre tengas el mismo terapeuta. Pero si encuentra consuelo al escribir sus sentimientos en lugar de decirlos en voz alta, ¡esta podría ser una buena opción para usted!
3. Terapia de video
FaceTime es tan efectivo como el tiempo cara a cara. Entonces, si no puede ir al consultorio de un terapeuta, busque uno que ofrezca videoconferencias. Solo asegúrese de que tengan licencia en su estado.
4. La línea de texto de crisis
Es gratis, privado y está disponible sin importar dónde se encuentre. Y si $$ le impide buscar un profesional fuera de su teléfono, ellos pueden informarle sobre los recursos de bajo costo en su área.
Guárdelos en su teléfono en caso de que alguna vez necesite hablar con alguien ...
• Línea de texto de crisis: envíe un mensaje de texto al 741741
• Línea nacional de prevención del suicidio: llame al 800-273-8255
