1Sep
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Una de mis comidas favoritas del día es desayuno. Incluso si no tiene mucha hambre antes de la escuela, desayunar evita que tenga hambre y coma en exceso. más tarde, evita que se canse durante el día y alimenta todo, desde tomar un examen en la escuela hasta trabajar ¡fuera!
Muchos de mis amigos me dicen que se saltan el desayuno porque simplemente no tienen tiempo para comer, pero hay formas de hacer tiempo para desayunar sin levantarse muy temprano. A veces preparo el desayuno la noche anterior para poder pasar más tiempo peinándome por la mañana. O si quiero unos minutos más de sueño, me baso en desayunos rápidos y saludables como estos:
- Yogur griego con granola y naranja
- Sándwich de mantequilla de maní y plátano
- Waffles tostados con fresas y un vaso de leche
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Clif Bar y una manzana (trato de evitar esto a menos que literalmente salga corriendo por la puerta)
Para mantenerlo saludable, trato de concentrarme en obtener fuentes de granos integrales, frutas, proteínas y grasas saludables. Ya sea que solo esté tratando de ponerse en forma o sea un atleta competitivo, ¡es importante obtener una buena nutrición por la mañana para mantenerse activo todo el día!
¿Cuáles son sus alimentos para el desayuno "preferidos" cuando tiene prisa?
