1Sep
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Si pudiera volver a tener cuatro años, realmente agradecería la hora de la siesta. Todos los días alrededor de las 2 p.m. Quiero acurrucarme en un rincón y quedarme dormido La bella y la Bestia.
Ahora que soy una niña grande, mantenerme alegre durante todo el día no es fácil, pero no es imposible. Hice algunos cambios que me ayudan a mantenerme productivo.
¡Salir afuera! Tengo que tomarme un descanso si me siento inquieto. El aire fresco se siente muy bien después de mirar una pizarra de tiza o la pantalla de una computadora durante horas. Estar al sol (con protector solar) durante media hora me ayuda a revivir y puedo seguir trabajando.
Bebida agua o té sin azúcar en lugar de café, refrescos dietéticos o bebidas energéticas. Sé lo que estás pensando... ¡QUÉ! No, no estoy bromeando. Dejé de beber refrescos este año y me siento increíble. La cafeína solo proporciona un impulso temporal y en unas pocas horas está de vuelta donde comenzó. El azúcar de estas bebidas hace lo mismo y agrega calorías adicionales que no necesito. El agua no tiene calorías y me da energía instantánea, ¡no te puedes equivocar!
¡Come frutas y verduras! Sé que esas papas fritas saladas, crujientes y aceitosas suenan increíbles, pero ¿te sentirás increíble después de comerlas? A veces estoy tan ocupado durante la mañana y a la hora del almuerzo me muero de hambre y no puedo concentrarme. Si me tomo el tiempo para tener un refrigerio saludable entre comidas, hago mejores elecciones de alimentos a lo largo del día. Me siento lleno y satisfecho después de cada comida y mi mente se mantiene concentrada.
Estos tres cambios en mi día realmente me han ayudado. Pruébelo y es posible que se sorprenda al ver cómo se siente.
¿Qué haces para mantenerte despierto en clase? ¿Cómo se mantiene saludable cuando está en movimiento?
Amor,
Tricia
Pasante Web
