¿Cómo puedo ejercitar mis muslos?

"¿Cómo puedo adelgazar la parte superior e interna de mis muslos?"

Jasmin, 17 años, Irmo, Carolina del Sur

Es imposible perder peso en solo un área específica del cuerpo, incluso si tiene uno de esos ejercicios elásticos. Cuando pierde peso, lo pierde en todo el cuerpo, no solo en el trasero o el pecho o incluso en los muslos. El mejor plan de ataque para dar forma a los muslos es mediante una combinación equilibrada de ejercicio y alimentación saludable.

Aunque no puede perder peso solo en los muslos, puede incorporar ejercicios en su entrenamiento que se enfocarán específicamente en sus muslos y ayudarán a tonificarlos. Pruebe ejercicios simples como estocadas (tanto hacia adelante como hacia los lados), sentadillas y levantamiento de piernas. Los gimnasios y clubes deportivos tienen máquinas de resistencia que pueden ayudarlo a tonificar áreas específicas, como la parte superior e interna de los muslos. Si no está seguro de la técnica adecuada para estos ejercicios, consulte en línea o con un entrenador para asegurarse de que los está haciendo correctamente. Si se siente especialmente juguetón, puede realizar una actividad emocionante como andar en bicicleta o patinar en línea que no solo ejercite las piernas, sino que también le brindará un excelente ejercicio cardiovascular.