1Sep
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El lunes, haz CUATRO series de Circuito corporal total Ejercicio Asegúrese de mantener la forma adecuada en todo momento, lo que significa mantener los abdominales contraídos para todos los ejercicios, respirar de manera uniforme en cada movimiento y no dejar que la rodilla vaya más allá de los dedos de los pies en la estocada.
El miércoles, haga CUATRO series de Cuerpo increible Ejercicio. Nuevamente, perfecciona tu forma en los ejercicios y usa siempre tus abdominales.
El viernes, haz CUATRO series de 3 2 1 Ir Ejercicio.
¡Los martes, jueves y sábados, probarás una nueva actividad! Esta es tu oportunidad de encontrar algo nuevo que disfrutes. Trate de hacer una hora en cada uno de los días, pero incluso 30 minutos es increíble. Elija entre los siguientes y encuentre un lugar para hacerlo en su área: una clase de spinning, un power yoga clase, senderismo (encuentra un sendero cercano y un compañero con quien hacerlo, ¡desafíate a ti mismo!) o un kickboxing clase.
El domingo, ¡descansa! ¡Te lo mereces!
¡Sigan con el buen trabajo! Y recuerde: encontrar actividades que disfrute hace que ejercitarse divertida, así que no tengas miedo de probar cosas nuevas. ¡Vuelve el lunes para conocer el plan de la próxima semana! —Ana
