Su primer entrenamiento semanal: ¡Comencemos!

¡Feliz Año Nuevo! Ana Lorenzana de ExerciseTV aquí. Ya sea que sea un verdadero principiante en el acondicionamiento físico o simplemente esté tratando de volver a un horario de entrenamiento regular después de la locura de las fiestas, el plan de esta semana lo pondrá en el camino correcto. ¡Esto es lo que vas a hacer esta semana!

Hacer el Entrenamiento "Solo para empezar" los lunes. Haz cuatro series de todo el circuito. Asegúrese de mantener la forma adecuada en todo momento, lo que significa mantener los abdominales contraídos para todos los ejercicios, respirar de manera uniforme en cada movimiento y no dejar que las rodillas vayan más allá de los dedos de los pies en la estocada.
Hacer el Entrenamiento de circuito corporal total los miércoles y viernes. Haz cuatro series de todo el circuito. Nuevamente, perfecciona tu forma en los ejercicios y usa siempre tus abdominales.

Haga cardio los martes (30 minutos), jueves (35 minutos) y sábado (40 minutos). Elija una actividad que disfrute para que no se sienta como un trabajo. ¡Hay muchas opciones para escoger! Puedes correr, trotar, caminar, andar en bicicleta, correr escaleras, ir al gimnasio, esquiar, hacer snowboard, patinar sobre hielo. ¡Hazlo divertido!
¡Descansa el domingo! ¡Te lo mereces!

¡Ahora ha comenzado bien su año! Vuelva el próximo lunes para conocer un nuevo plan semanal y háganos saber: ¿Qué tipo de entrenamientos desea ver en Seventeen.com?