1Sep
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Hay tanta información relacionada con el estado físico y la salud, que a veces es difícil averiguar qué es verdad y qué es totalmente erróneo. Algunas de las cosas que puede leer o escuchar sobre el ejercicio y la salud pueden tener sentido para usted, pero aún así son completamente incorrectas. A continuación, presentamos algunos mitos comunes que no son ciertos.
¿Alguna vez has escuchado que no debes comer antes de hacer ejercicio porque te hará quemar más grasa? ¡Esto no es necesariamente cierto! Si tienes hambre, definitivamente debes comer, porque sin la energía que necesitas, ¡podrías estar sin combustible!
No sé ustedes, pero me he pasado toda la noche haciendo abdominales tratando de conseguir un paquete de seis. La verdad es que los abdominales fortalecen tu núcleo, pero tienes que perder grasa antes de ver un paquete de seis. Es muy difícil conseguir unos abdominales sólidos como una roca, y hacer más cardio te ayudará a tener un abdomen plano más rápido que hacer 1000 abdominales al día.
Muchas chicas dicen que no levantan pesas porque tienen miedo de parecer un fisicoculturista. En realidad, ¡el entrenamiento de fuerza puede ayudarte a lucir más tonificado y delgado! El músculo quema más calorías que la grasa, por lo que cuanto más entrenamiento de fuerza te comprometes a hacer, más músculo desarrollarás y más calorías quemarás.
Toda la información sobre cómo ponerse en forma puede resultar confusa. El consejo que siempre ha demostrado ser cierto es comer bien y moverse todos los días para sentirse y verse lo mejor posible, ¡así que intente hacerlo y obtendrá excelentes resultados!
