Consejos de surf para adolescentes

Carissa Moore, de 18 años, y Maya Gabeira, de 23, son más que caras bonitas bañadas por el sol: son dos de las mejores surfistas del mundo, dominando las olas que alguna vez fueron predominantemente masculinas.

Maya es una de las pocas mujeres que ha abordado la ola más alta en Teahupoo, Tahití (¿mencionamos que comenzó a surfear? hace solo nueve años, ¿a los 14?), y Carissa fue la surfista más joven en arrebatar la Triple Corona de Vans, reclamándola a la edad de 16. Bastante impresionante, ¿eh?

Recientemente, las chicas causaron sensación en la costa este con el
Proyecto Carissa y Maya, visitando Nueva York y Nueva Jersey para orientar, inspirar y motivar a las jóvenes surfistas. Y mientras estaban aquí, se detuvieron en el Diecisiete oficinas para compartir consejos para aquellos de ustedes que quieran iniciarse en el surf, que nos aseguran es uno de los mejores y más divertidos entrenamientos siempre!

1. Consíguete un gurú surfista. Cuando Carissa comenzó a surfear, tenía a su padre a su lado para enseñarle las olas. Pero Maya estaba sola, así que fue a la escuela de surf en su ciudad natal de Brasil. Hizo hincapié en lo importante que era conseguir una introducción adecuada en el océano para evitar tener una mala experiencia. Su entrenador le dio suficiente confianza para finalmente ponerse de pie sobre su tabla de surf, ¡incluso si le tomó un mes!

2. Haga ejercicio para desarrollar su fuerza. Carissa y Maya se ejercitan fuera del agua. Carissa encajona para poder "entrar en la zona" mental y físicamente y tener reflejos fuertes una vez que está en el agua. Maya levanta pesas y hace carreras cortas en la cinta para fortalecer sus brazos, piernas y núcleo. (La fuerza del núcleo es crucial para el equilibrio, ¡y necesitas brazos y piernas fuertes para remar en las olas y pararte en tu tabla!)

3. Come por mega energía. Comer una comida equilibrada es importante, pero comer varios comidas pequeñas y balanceadas que consisten en proteínas y vegetales es lo que ayuda a Carissa a rendir al máximo. Ella nos dice que las comidas abundantes la retrasarán una vez que esté en acción. En cuanto a Maya, ella hace lo mismo, tomando carbohidratos complejos como combustible justo antes de golpear las olas.

Así que dinos: ¿Quieres probar a surfear? Cuál es tu favorito divertida forma de hacer ejercicio?