Las "siestas de café" son aparentemente una cosa y las necesitas en tu vida lo antes posible

Ya te lo dijimos las siestas son buenas para ti. Y somos bonitos grandes fanáticos del café por aquí también. Pero, ¿alguna vez has pensado en combinar los dos? Resulta que cuando persigues una taza de Joe con una siesta corta, en realidad puede hacer algo bastante mágico para tu estado de alerta. En realidad.

Porque se necesitan de 10 a 20 minutos para cafeína para golpear tu sangre - y para que sienta esa oleada de energía - en realidad puede tomar una pequeña siesta antes de que la cafeína haga efecto y, al final, sentirse con mucha más energía. Piense en ello como una doble inyección de energía. ¿Suena demasiado bueno para ser verdad? Vox recapituló amablemente parte de la investigación científica detrás de todo el concepto, y todo suena bastante convincente.

Por supuesto, no puedes simplemente tomar un sorbo de café y tomar una siesta de dos horas (¡deseamos!). La clave es consumir cafeína rápidamente, por lo que si no puede tomar café caliente en unos pocos tragos rápidos, considere el café helado o algo más compacto pero potente como un espresso. (El té y los refrescos también funcionan, pero contienen menos cafeína). Luego, configure la alarma para un máximo de 20 minutos. No querrás dormir demasiado y dejar que tu cuerpo y tu cerebro caigan en etapas más profundas de sueño. Y si solo alcanzas un estado de reposo pacífico y no te duermes por completo, también está bien. Es posible que aún se despierte sintiéndose más despierto de lo que lo haría después de tomar una taza de café solo.

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