Perder a los quince de primer año

Aunque el semestre pasado fui bastante bueno para mantener mi peso, este semestre me volví menos consciente de ello. Siempre soy más perezoso con la comida en el invierno y no ayuda que salga a comer la mayoría de mis comidas. Como resultado, he ganado cinco libras. Tal vez no el de primer año de quince, pero todavía una cantidad considerable. Estoy tratando de perder peso de manera saludable. Aquí hay algunos consejos y trucos, si también está tratando de perder peso.

1. No se pese todos los días. Pesarse todos los días puede volverse obsesivo rápidamente, ¡lo sé! Es mejor realizar un seguimiento del progreso en el transcurso de una semana.

2. Come más en el desayuno y menos en la cena. Comer más temprano obliga a su metabolismo a trabajar más temprano en el día, mientras que comer menos más tarde le impide convertir esas calorías en grasa cuando duerme. Lo peor es comer bocadillos a altas horas de la noche.

3. Beber mucha agua. Esto no solo eliminará las calorías innecesarias de las bebidas dulces, sino que también limpiará su sistema y lo hará sentir menos hambriento.

4. Pon porciones pequeñas en tu plato. La gente tiende a terminar lo que tiene delante. Entonces, si simplemente pones menos frente a ti, eso resuelve el problema de las porciones.

5. Recompénsese de vez en cuando. Soy muy goloso y me vuelvo loco si no tengo algo dulce por mucho tiempo. Entonces, por ejemplo, si he sido bueno con mi dieta durante una semana, entonces me recompensaré con una taza de yogur helado o un trozo de chocolate.

En otras noticias, el clima es magnífico y me encanta usar vestidos de verano todos los días de la semana. ¡No puedo esperar al verano! cuales son tus planes para el verano?