1Sep
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Lo crea o no, he tenido que comer menos en la universidad porque los alimentos pesados me dan sueño cuando necesito estar despierto todas las horas de la noche. Sin embargo, todos sabemos lo imposible que parece perder ese peso, mantener esa figura o ganar músculo y no grasa. Por eso he recopilado algunas formas únicas de comer mejor.
¡Comparte tu comida! - Al darle la mitad de la comida de su plato a otra persona, solo come la mitad de la comida de su plato. Es una excelente manera de engañarse a sí mismo para comer menos alimentos.
¡Haga que sus verduras y frutas cubran más de su plato! - Es hora de ser egoísta con las ensaladas en la cafetería. Luego, después de agarrar con éxito su porción de verde, pase a las manzanas, plátanos y otras frutas coloridas. Solo después de llenar tu plato con las cosas buenas, pasas a la carne.
Agua y Sprite no son iguales - ¡Lo siento chicos! Las bebidas claras te hacen pensar que son más saludables que las gaseosas normales, pero no lo es, así que bebe mucha agua y evita esas 200-500 dosis adicionales de calorías en un vaso.
¡Vaya sin bandeja! - No solo está siendo ecológico al ahorrar costos de agua, sino que es más difícil llevar muchos platos adicionales en sus manos, por lo que debe dejar atrás ese segundo postre en el que podría estar pensando.
¡Siéntete bien comiendo! - Conozco a demasiadas personas que se critican a sí mismas por lo que comen, pero luego continúan comiendo ese tipo de comida. Empiece a pensar en la comida de forma positiva. ¡La comida no es un gran monstruo! Empiece a sentirse bien al comer sentándose y tomándose su tiempo mientras come, comiendo alimentos más saludables, y sonriendo porque ese chico del que has estado enamorado durante seis meses podría mirarte ahora (¡es una broma!).
¡Ahora al comedor!
