Cómo saber si alguien está mintiendo

Seamos honestos (guiño, guiño): la mayoría de nosotros hemos dicho una pequeña mentira o dos una vez antes. Mentir es tan común que hay películas enteras, series de televisión y canciones dedicadas al arte de mentir. De hecho, un encuesta 2022 encontró que los estadounidenses, en promedio, mienten hasta cuatro veces al día. Por supuesto, esa estadística no habla con todos, y tal vez usted mismo rara vez miente, pero sospecha que alguien en su vida actualmente lo está. Afortunadamente, aunque no siempre es fácil, hay algunas formas diferentes de saber si alguien está mintiendo.

Las mentiras varían en severidad, desde pequeñas exageraciones hasta grandes falsedades, pero hay señales verbales y no verbales a las que prestar atención cuando se da cuenta. alguien actuando sus. Es importante tener en cuenta que cada persona es diferente, por lo que las señales de mentir no son del todo omnipresentes, y algunas personas pueden mostrar estos comportamientos cuando están nerviosas o ansiosas. Dra. Lauren Kerwin

, psicóloga licenciada, explica. Antes de saltar a conclusiones, considere el contexto más amplio de la situación, aconseja. Pero a veces, simplemente no puedes deshacerte de esa sensación en tus entrañas de que te están mintiendo.

La gente es engañosa por varias razones. “Las personas pueden mentir para evitar el castigo, el juicio o las consecuencias”, dice el Dr. Kerwin. “Algunas personas mienten para evitar daño o sentimientos negativos en los demás”. Algunos son falsos para gustar, encajar, impresionar a otros o manipular situaciones, ella y karen donaldson, coach de comunicación y confianza, añade.

El primer paso para determinar si alguien está mintiendo o no es pensar en su línea de base, Traci Brown, experta en lenguaje corporal y autora de Cómo detectar mentiras, fraudes y robos de identidad: Guía práctica, explica. Su base es su comportamiento normal, los gestos que muestran cuando son auténticos y honestos.

“Cuando cambia la línea de base, es cuando el engaño puede estar en juego”, explica Brown. Nuevamente, las pistas de engaño pueden verse diferentes de una persona a otra, por lo que conocer el comportamiento básico de alguien puede ayudarlo a comprender si realmente está mintiendo o no. Si aún no los conoce demasiado bien, hágales preguntas básicas como: "¿Dónde creciste? ¿Como deletreas tu nombre?”, sugiere, y toma nota de su comportamiento cuando respondan.

¿Es hora de resolver el caso? A continuación, los expertos explican exactamente cómo saber si alguien está mintiendo.

Presta atención al lenguaje corporal

Los gestos no verbales de una persona pueden revelar mucho. Alguien que miente puede demostrar un lenguaje corporal cerrado, explica el Dr. Kerwin, como brazos cruzados o piernas cruzadas. “Su lenguaje corporal tranquilo comienza a cambiar a un estado diferente”, agrega Donaldson. “Son ellos expulsando su energía nerviosa”. Pueden estar inquietos, mover los pies, crujir los nudillos o incluso sudar.

Otra señal común, señala Brown, es cuando los movimientos de alguien no coinciden con sus palabras. “Asentimos con la cabeza hacia arriba y hacia abajo para decir 'sí', lo sacudimos de izquierda a derecha para decir 'no', así que si alguien asiente con la cabeza 'sí' pero dice 'Yo nunca haría eso', primero tienes que creerle al cuerpo. ," ella explica. Esta persona podría estar mintiendo.

Tenga en cuenta sus expresiones faciales.

Una mentira puede estar escrita en toda la cara de alguien; solo necesita conocer las señales correctas para buscar. “Puede haber una falta de congruencia entre lo que dicen y sus expresiones faciales”, señala el Dr. Kerwin. “Pueden sonreír mientras hablan de algo serio o mostrar expresiones que no concuerdan con la emoción de sus palabras”.

Pueden tener dificultades para mantener el contacto visual o, "pueden mantener el contacto visual durante demasiado tiempo en un intento de parecer honestos", continúa. (Psst, conocer su línea de base ayudaría aquí).

Donaldson señala la boca, un lugar que podría ser un poco menos obvio. “Cuando alguien rápidamente pliega los labios antes de hablar, indica que puede estar ocultando información o que está a punto de decir algo que puede no ser completamente cierto”, explica. “Señala que no están diciendo lo que realmente quieren decir”.

También es común que alguien que miente se cubra la boca o se toque y rasque la cara al hablar.

Centrarse en su patrón de habla

Los cambios en el tono y el ritmo pueden ser bastante reveladores. “La voz de una persona puede volverse más aguda, puede tartamudear o su habla puede volverse más rápida o lenta”, explica el Dr. Kerwin.

En algunos casos, “hay una pausa anormal antes de hablar, que puede indicar que la persona está descifrando lo que quiere decir, cuánto quiere decir, o posiblemente está evocando una respuesta falsa”, señala Donaldson, y agrega que algunos incluso repiten la pregunta que se les hace antes de responder (quizás para ganar más tiempo pensando en una respuesta). mentira razonable).

"Usan frases como 'honestamente' o 'aquí está la verdad'", agrega. “Esos son ellos entrando en modo convincente”.

Busque inconsistencias

No es una buena señal si no pueden mantener su historia en orden. Podría contradecir lo que te dijeron anteriormente, confundiendo aún más las cosas y haciéndote cuestionar qué es verdad y qué no. Para evitar esto, "pueden eludir las preguntas, cambiar de tema o dar respuestas vagas y evasivas", dice el Dr. Kerwin.

Fíjate si usan pronombres personales.

Quizás un indicador menos conocido es la falta de pronombres personales (como "yo", "nosotros" o su nombre) en la historia de alguien. “Si no usan pronombres, es casi como si estuvieran hablando de otra persona”, explica Brown. Se mantienen al margen de la mentira, como para mitigar la culpa o la culpa por la mentira.

“Esta puede ser una forma subconsciente de distanciarse de la mentira”, agrega el Dr. Kerwin.

Haz preguntas abiertas

Si cree que alguien le está mintiendo, haga preguntas abiertas que no puedan responder con un simple "sí" o "no".

“Cuanto más habla alguien, más información tiene que recordar, lo que hace más difícil mantener una mentira”, aconseja el Dr. Kerwin. También podría ser útil pedir detalles, agrega. Podría ser su oportunidad de verificar las inconsistencias (ver arriba) y notar los agujeros en su historia.

¿Qué debes hacer cuando sabes que alguien te está mintiendo?

Atrapar a alguien en una mentira puede ser estresante e incómodo y, a veces, puede parecer que no vale la pena llamar a un amigo, pareja, familiar o compañero de trabajo. Pero si te pesa y afecta tu relación con esta persona, considera hablar con ella sobre cómo te sientes. “Si se siente cómodo haciéndolo, confróntelos directamente, pero con calma”, sugiere el Dr. Kerwin. “Podrías decir, ‘Noté algunas inconsistencias en tu historia. ¿Puedes ayudarme a entender eso?’”

Con suerte, puede tener una conversación honesta y abierta y aprender por qué esta persona está siendo engañosa y diciendo mentiras. Pero si no, podría ser el momento de reflexionar sobre la relación, reconsiderar el lugar de esta persona en su vida y, si es necesario, aconseja el Dr. Kerwin, establecer algunos límites.