¿Qué se considera pegajoso en una relación?

En los primeros días de una relación, desea estar con su pareja todo el tiempo. Pero si la fase de la luna de miel se desvanece y la necesidad de pasar juntos cada minuto del día no desaparece, o aún exigen que se envíen mensajes de texto todo el día, entonces su S.O. podría ser demasiado pegajoso.

“El apego puede ser una bandera roja en una relacion, especialmente si es persistente y hace que la otra persona se sienta sofocada o abrumada”, explica el Dr. Sanam Hafeez, neuropsicólogo y director de Comprehend the Mind en la ciudad de Nueva York. “Si bien es natural querer pasar tiempo con alguien que te importa, ser demasiado pegajoso puede ser poco saludable, lo que hace que uno se sienta constantemente monitoreado o controlado”.

Sí, los socios tienen necesidades y es importante apoyarlos. Pero hay una diferencia entre eso y alguien que te hace sentir culpable por no pasar el rato por séptima noche consecutiva. “Tener necesidades significa tener requisitos o deseos específicos que te gustaría que tu pareja cumpliera. Es normal tener necesidades y comunicarlas con respeto”, dice el Dr. Hafeez. “Por otro lado, ser necesitado o pegajoso generalmente implica buscar excesivamente la atención o la validación de su pareja. [Esto] a menudo puede conducir a un desequilibrio en la relación, donde una pareja depende demasiado de la otra para su felicidad y bienestar”.

¿Has notado que tu pareja ha estado mostrando signos de apego? ¿Deberías decirles o deberías cortar las cosas antes de que la relación se vuelva demasiado enfermiza? Aquí, los expertos analizan las señales de que su S.O. es demasiado pegajoso y sugiera cómo decirles que se está volviendo demasiado.

Señales de que tu pareja es demasiado pegajosa

Podría ser el momento de reevaluar la relación si tu pareja muestra estos signos comunes de apego.

1. Siempre esperan que respondas un mensaje de texto de inmediato.

Te envían mensajes de texto constantemente y siempre esperan una respuesta de inmediato. Entonces, si pasa una hora o incluso unos minutos sin responder, no lo manejan muy bien. Luego vienen los textos dobles, triples, cuádruples y las múltiples llamadas telefónicas. Si este comportamiento es común, incluso cuando saben que estás estudiando para un examen o trabajando, es probable que tu pareja sea demasiado pegajosa.

2. Ellos te siguen

Cuando estás seguro en una relación, no tienes ningún problema en dejar que tu pareja salga y haga lo suyo mientras tú haces lo tuyo. Pero aquellos que son demasiado pegajosos pueden sentir la necesidad de seguir a su pareja a todas partes, incluso sin una invitación.

Si se encuentran contigo fuera de tu clase una vez al día, eso es lindo, pero hacerlo después de cada período, todos los días es demasiado. Y si les dices que vas a salir con tus amigos esta noche y aparecen sin previo aviso, es preocupante y podría sugerir que no confían en ti.

3. Se molestan cuando sales sin ellos.

De hecho, si dices que tienes planes sin ellos, en realidad se enojan e incluso podrían comenzar una pelea por eso. Es posible que exijan una invitación o te hagan sentir culpable por salir con tus amigos en lugar de con ellos, incluso si pasaron todo el fin de semana juntos. “Es esencial respetar la necesidad de espacio e independencia de su pareja”, explica el Dr. Hafeez. “Permítales tener tiempo para ellos mismos y sus intereses”.

Su pareja debe abrazar las amistades que existen fuera de su relación. Si te hace feliz, debería hacerlos felices a ellos. En una relación sólida, los socios deben confiar en que ninguno de los dos haría nada para poner en peligro ese vínculo.

4. Te acechan en las redes sociales

Ellos gastan horas en Instagram, TikTok y Twitter y mira lo que estás haciendo. Supervisan todo, incluidas las publicaciones que te gustan, las Historias en las que apareces y a quién has seguido recientemente.

“El apego puede manifestar sentimientos subyacentes de inseguridad o ansiedad. La persona pegajosa puede sentir que no es lo suficientemente buena para su pareja o que su pareja la dejará, por lo que se aferra a ella en busca de consuelo y seguridad”, explica el Dr. Hafeez. Esta podría ser la razón por la que siempre controlan tu actividad en las redes sociales, incluso si nunca has hecho algo para romper su confianza o comprometer tu relación.

5. Necesitan tranquilidad constante

Por supuesto, es importante decirle a tu pareja cuánto la amas y la cuidas. Pero si le comunicas esto a tu pareja con frecuencia y cuestiona tus sentimientos o te hace sentir que tu amor no es suficiente, podría ser una señal de que es demasiado pegajoso.

“Las personas con baja autoestima pueden aferrarse a su pareja para sentirse validadas y dignas”, explica el Dr. Hafeez. “Pueden creer que su pareja es la única fuente de felicidad o amor en su vida”, lo que podría explicar su necesidad de reafirmación repetida.

6. Hacen tiempo para ti, pero solo para ti

No se esfuerzan por ver a sus amigos, pero cuando les pides salir, lo dejan todo. No deberían poner su vida en espera por ti, o descuidar sus propias amistades. Si hacen de eso un patrón, sus amigos podrían desaparecer y su vida comenzará a girar en torno a su relación. Darse una buena dosis de distancia puede ayudarlos a mantener su independencia y, a su vez, fortalecer su vínculo como pareja.

“Es esencial respetar la necesidad de espacio e independencia de su pareja”, aconseja el Dr. Hafeez.

7. También han perdido sus propios intereses.

ya no miran El soltero con sus amigos los lunes por la noche porque es cuando tienes tus partidos de fútbol. Dejaron de escuchar a BTS porque una vez mencionaste que no escuchas mucho K-pop. Estar en una relación no significa que no puedas tener diferentes intereses, y cuando tu S.O. comienza a derramar lo que los hace únicos, puede ser una señal de que la relación no es la más saludable y ellos también lo son invertido.

“Encuentre formas en las que pueda sentirse emocionado y lleno de energía por su cuenta”, Dra. Rachel Hoffman, PhD, LCSW, directora clínica de Real, dice. “Eso podría verse como salir con tus propios amigos, buscar un pasatiempo o simplemente pedir una noche para ti mismo para tener una noche de cuidado personal”.

8. Quieren moverse demasiado rápido

Piden conocer a tus padres después de la segunda cita. Ellos hablan sobre haciendo larga distancia cuando ambos van a la universidad el próximo año, pero solo han estado juntos por un mes. Es normal sentirse entusiasmado con una relación y soñar despierto con un futuro juntos, pero estas expectativas también pueden resultar abrumadoras para una pareja.

Si cree que se están moviendo demasiado rápido, considere tener una conversación sobre hacia dónde ve que va la relación.

9. Tus amigos y ex son sus enemigos.

Parece que no les agradan todos tus amigos porque si estás saliendo con ellos, eso significa que no estás saliendo con tu S.O. Cualquier mención de las relaciones pasadas o exparejas también parecen provocar una punzada de celos intensos, incluso si no los ha visto o hablado con ellos en años.

En lugar de convertir todas tus otras relaciones en enemigos, tu S.O. debe respetar que tiene cerca amigos, y que pudiste terminar tus relaciones anteriores en buenos términos y, en algunos casos, permanecer amigable. Si enviar mensajes de texto a su ex realmente molesta a su pareja, hable sobre ello y trate de llegar a un acuerdo sobre cómo debe seguir adelante.

¿Cómo le digo a mi pareja que está siendo demasiado pegajoso?

Cada relación es diferente, pero antes de cortar las cosas, es posible que desee considerar tener una conversación abierta y honesta. “Sea claro y directo con su pareja acerca de sus sentimientos. Evite criticar o atacar, pero deje en claro que su comportamiento le causa incomodidad”, sugiere el Dr. Hafeez. Es posible que su pareja no se dé cuenta de que ciertos comportamientos son pegajosos, o tal vez solo necesiten tener una conversación más transparente sobre las necesidades del otro.

“Las experiencias pasadas de una persona, como un trauma infantil o relaciones anteriores, pueden dar forma a su comportamiento en una relación actual”, explica el Dr. Hafeez. “Por ejemplo, es más probable que alguien que ha sido abandonado en el pasado muestre un comportamiento pegajoso para protegerse de ser lastimado nuevamente”.

“La palabra pegajoso es intrínsecamente crítica porque describe la personalidad de alguien, lo que puede parecer insultante”, agrega el Dr. Hoffman. “Sugiero que le digas a tu pareja cómo te hace sentir su apego. Puedes decir: 'Me he estado sintiendo un poco sofocado o que estoy perdiendo algo de mi independencia. Necesito algo de tiempo para mí o necesito tiempo a solas’”.

Podría ayudar dar ejemplos, dice el Dr. Hafeez. Dile a tu pareja que te sentiste abrumado cuando te llamaron nueve veces mientras estudiabas para tu examen biolgico, o que te sentiste mal cuando les dijiste a tus amigos que no podas pasar el tercer fin de semana en un fila.

“Pregúntele a su pareja si hay alguna manera de que ambos puedan satisfacer las necesidades del otro sin sentirse asfixiados o abandonados”, aconseja el Dr. Hafeez. “Trate de encontrar un compromiso que funcione para ambos”. Si no, entonces podría ser hora de terminar las cosas.