Cómo tener una piel clara, según los dermatólogos: 33 consejos probados

Si bien *sientes* que las espinillas están dispuestas a arruinarte el día, la verdad es que el acné es natural y casi todo el mundo experimenta brotes en su vida. El acné tiene muchas causas; algunos que puedes controlar, como lavarte la cara y cambiar la funda de tu almohada, y otros que no puedes, como la genética y las fluctuaciones hormonales. Por eso es importante entender que causa los brotes para que puedas tratarlos.

Para ayudar a decir adiós al acné para siempre, reunimos los mejores consejos para aclarar la piel de Dra. Melissa K. Levin, un dermatólogo con sede en Nueva York y fundador de Dermatología completa, y Dra. Nazanin Saedi, un dermatólogo con sede en Filadelfia y profesor clínico asociado en Universidad Thomas Jefferson. Desde cosas furtivas que podrían estar causando que te salgan brotes hasta los mejores productos para el acné que realmente funcionan, aquí tienes todo lo que necesitas saber sobre cómo tener una piel clara, rápido.

Siempre lávate la cara antes de acostarte

No nos importa lo cansada que estés, NO puedes dormir con tu maquillaje. Confía en nosotros, tu futura piel sin espinillas te lo agradecerá. Lávese la cara durante 30 a 45 segundos todas las noches con una cantidad del tamaño de una moneda de cinco centavos de lavado de cara.

Ah, y por cierto, existe la posibilidad de que te estés lavando la cara mal. Mire este video de la dermatóloga Liv Kraemer para conocer todos los entresijos de un lavado de cara adecuado:

No te saltes la crema hidratante

Si tu piel es grasa, es posible que tengas la tentación de no usar tu humectante matutino, pero secarte la piel puede empeorar el acné. Es importante elegir el humectante adecuado para que no empeore los brotes ni provoque que la piel se vuelva más grasosa.

El Dr. Levin aconseja elegir una loción diaria que absorba cualquier exceso de brillo. Humectante absorbente de aceite Differin, la fórmula contiene tecnología Micropearl para absorber el aceite de la superficie para un acabado mate.

Lava TODO tu limpiador

El limpiador sobrante es igual a la suciedad y el aceite sobrantes. Enjuague con agua tibia (el agua caliente seca la piel y el agua fría cierra los poros) hasta que la piel se sienta limpia y suave y ya no sea resbaladiza ni jabonosa. Aquí hay una guía útil para limpiador para cualquier tipo de brote.

Sé amable con tu piel

Frotar demasiado fuerte deja la piel áspera y roja. No pelees con tu cara. Omita los exfoliantes ásperos e incluso las toallitas, que pueden ser demasiado ásperas para su rostro y pueden causar irritación, lo que a su vez puede hacerlo más susceptible a los brotes. Si usa sus manos, asegúrese de que estén limpias, o transferirá la suciedad y el aceite que causan el acné directamente a su cara.

No te saltes tu lavado matutino

Los productos para peinar son absorbidos por la funda de la almohada y luego se transfieren a la piel; si estos restos no se eliminan por la mañana, obstruirán los poros. Para tu lavado antes de la escuela, prueba algo iluminador que ayude a despertar tu piel. Un lavado de cara refrescante puede ayudarlo a sentirse y verse vivo. Prueba el Limpiador de hielo para combatir las imperfecciones de Bioré. Literalmente enfría tu piel mientras limpia.

Enjabona tu limpiador en tus manos primero

Las burbujas ofrecen más que una experiencia divertida de lavado de cara. La espuma en realidad ayuda a activar los ingredientes que combaten las espinillas dentro del limpiador. Una espuma rápida los hace más efectivos cuando se aplica en la cara.

También debes limpiar tu teléfono

Si ves granos en las mejillas o en cualquier lugar cerca del área donde sostienes el teléfono, es posible que se deba a la suciedad del teléfono. Desde su siempre en su mano, su teléfono recoge muchas bacterias, que luego pueden transferirse a su cara cuando presiona el dispositivo contra su cara para hacer una llamada telefónica. Limpie la pantalla con una toallita antibacteriana con frecuencia para eliminar los gérmenes.

Deja de tocarte la cara

Apoyar la barbilla en la mano cuando estás sentado en clase puede ser la razón de esas imperfecciones en la mejilla o la mandíbula. Estás constantemente tocando cosas que tienen gérmenes y bacterias, desde tu teléfono hasta tu casillero, así que ponerte las manos en la cara transfiere todo eso directamente a tu piel.

Ducharse después de hacer ejercicio o sudar mucho

A medida que el sudor y los aceites naturales se acumulan en su piel durante un entrenamiento, quedan atrapados en su equipo deportivo, las bacterias pueden formarse y crear inflamación y brotes en la piel. Para evitar que esto suceda, querrás ducharte justo después de ir al gimnasio o en cualquier momento que empieces a sudar mucho.

"Si no tiene tiempo para ducharse, guarde una reserva de toallitas de ácido salicílico en su bolso para limpiarse la espalda, el pecho y la cara", dice el Dr. Saedi.

Exfoliar regularmente

El truco consiste en eliminar las capas de células muertas de la piel y la suciedad que bloquean los poros y el brillo natural de la piel. Los productos con alfa-hidroxi y ácidos lácticos exfolian suavemente para que luzcas radiante.

no lavar demasiado

"La gente piensa que es útil aclarar su piel y que se puede prevenir el acné. Cuando te lavas la cara en exceso, en realidad estás eliminando demasiado el aceite natural de tu piel. ¡Tu cuerpo comienza a compensar en exceso y puedes tener una piel más grasosa y puedes irritar tu acné!", dice el Dr. Saedi.

Si tu piel todavía se siente grasosa, en lugar de lavarla nuevamente (lo que puede hacer que tu piel produzca aún más grasa), prueba un astringente después de la limpieza.

Lavar, luego exfoliar

Al lavar, primero use un lavado de cara suave para limpiar su piel. Luego, masajea ligeramente un exfoliante químico, como un limpiador ácido, en tu rostro. Esto puede parecer redundante, pero antes de que te deshagas, quieres un lienzo limpio, de modo que el exfoliante pueda concentrarse en extraer la suciedad y el aceite persistentes que están atrapados más profundamente en los poros.

Para un gran exfoliante de doble función, opta por Exfoliante facial y corporal para el acné de Peter Thomas Roth. Es un exfoliante para el acné ultrasuave pero efectivo que limpia, trata y exfolia el rostro y el cuerpo con un uno por ciento de ácido salicílico.

Cambia tu funda de almohada

No cambiar la ropa de cama lo suficiente también puede hacer que la piel se rompa. Incluso si te lavas la cara todas las noches, las fundas de tus almohadas arrastran la suciedad y el sudor del cabello, las manos y la acumulación de los productos que usas en la cara por la noche. Es una buena idea cambiarlo cada pocos días.

Cuidado con el flequillo

Toda esa laca extra en tu flequillo podría ser la causa de esos molestos granos en tu frente y a lo largo de la línea del cabello. Después de aplicar los productos para el cabello, pase una toallita limpiadora por la cara e intente mantener los productos para el cabello alejados de la línea del cabello. Además de la cara, los productos para el cabello también pueden causar acné. Use un gel de baño suave (o un gel de baño para el acné) después de lavar y enjuagar el cabello para ayudar a controlar el acné corporal.

Pruebe la solución de 3 pasos

Si tiene acné, los dermatólogos recomiendan combatirlo con un régimen de tres pasos: un limpiador con ácido salicílico, un tratamiento localizado con peróxido de benzoilo y una crema hidratante diaria.

El ácido salicílico destapa los poros y ayuda a exfoliar para que las células muertas de la piel se caigan más rápido. Es bueno para los casos leves de acné y está disponible sin receta médica. Muchas cremas, lavados y geles para el acné de las farmacias contienen ácido salicílico, pero también hay fórmulas más fuertes disponibles con receta médica. Puede secar la piel y causar enrojecimiento y descamación.

El peróxido de benzoilo actúa combatiendo las bacterias que causan el acné. Tiene un efecto exfoliante que puede causar una ligera descamación y puede resecar la piel. Es excelente para los casos leves de acné y se puede obtener sin receta. muchos lavados de farmacia para el acné, cremas y geles contienen peróxido de benzoilo. Las cremas recetadas que contienen dosis más altas de peróxido de benzoilo también pueden ser recetadas por un médico para casos más graves.

Pregúntele a su médico acerca de las inyecciones de cortisona

Si te despiertas el día antes del baile de graduación con un gran grano que hace sonar la bocina, es posible que tu médico pueda ayudarte. Si puede hacerlo, el Dr. Levin dice que su mejor opción es dirigirse al dermatólogo para una inyección de cortisona.

Es rápido, con molestias mínimas y eliminará el grano casi de inmediato. Esta no es una opción fácil o barata, obviamente, pero cuando se trata de una emergencia, como cuando tienes una gran espinilla en la punta de la nariz el día anterior a los retratos de personas mayores, podría valer la pena.

Reduce tu rutina de cuidado de la piel

Demasiados productos pueden irritar y demasiados pasos pueden tentarte a dejar de cuidar tu piel por completo. Cuando se trata de tu piel, más definitivamente NO es más. En otras palabras, probar un montón de remedios diferentes a la vez no aumentará sus posibilidades de hacer el grano. desaparecer; lo más probable es que solo cause estragos en tu piel y convierta un grano diminuto en un rojo con manchas. desorden.

En serio, NO HAGAS POP ESE ZIT

Hacer estallar puede causar infecciones, empeorando la situación. En su lugar, aplique un tratamiento de azufre en las áreas problemáticas por la mañana y por la noche. Reduce la hinchazón hasta que el grano desaparece.

Tenga cuidado de no resecar su piel.

Los productos de peróxido de benzoilo son excelentes para combatir las espinillas, pero pueden resecar la piel, así que úsalos solo una vez al día como máximo. El ácido salicílico (en cremas, geles, astringentes o mascarillas) reseca menos que el peróxido de benzoílo, por lo que puede ser una opción más suave si el peróxido de benzoílo no funciona para usted.

Cubre a ese chico malo

Sí, estamos hablando de parches de espinillas. "Si no puede acudir a un dermatólogo para una inyección de cortisona, le recomiendo un parche hidrocoloide especializado para el acné llamado ZitSticka que es un vendaje de 24 microdardos liofilizados que se disuelve solo en dos horas para proporcionar ingredientes que combaten el acné", explicó el Dr. Levin.

"Contiene oligopéptido-76, un nuevo ingrediente antiinflamatorio que es como un peróxido de benzoílo más suave, ácido salicílico, niacinamida (que ayuda a combatir el enrojecimiento) y ácido hialurónico hidratante", dijo el Dr. Levin dicho.

El editor favorito Paz fuera del acné Los puntos curativos también son una gran opción, con el ácido salicílico de la fórmula trabajando para penetrar los poros. y limpia la obstrucción, el retinol exfolia la piel y el aloe vera calma suavemente la espinilla enrojecimiento.

Pruebe un lavado de cara con peróxido de benzoilo

Si tiendes a tener brotes regularmente, evita los brotes usando un lavado facial con peróxido de benzoílo o aplicando una capa delgada de un tratamiento localizado con peróxido de benzoílo en toda la cara antes de acostarte. El Dr. Levin recomienda Differin Limpiador Facial Profundo Diario para una limpieza que es suave para la piel, pero golpea fuerte el acné.

"Me encanta este limpiador facial de peróxido de benzoilo suave pero efectivo (para la cara y el cuerpo)", dijo. Diecisiete. "El peróxido de benzoilo trata eficazmente el acné inflamatorio porque reduce los factores que pueden causar inflamación: la sobrecarga de P. Bacterias del acné".

NO use pasta de dientes como tratamiento localizado

Este "truco" de deshacerse de una espinilla rebelde termina aquí y ahora. La pasta de dientes está formulada para tus dientes, no para la delicada superficie de tu cara. Por lo tanto, si bien los ingredientes y la concentración de los químicos en la pasta de dientes son seguros para usar en sus blancos perlados, lo más probable es que sean demasiado fuertes para su piel. El fluoruro, el lauril sulfato de sodio y los agentes saborizantes que se encuentran en un tubo de pasta de dientes "pueden causar mucha irritación" y "potencialmente empeorar el acné", dice el Dr. Saedi.

Lava tus brochas de maquillaje

Asegúrate de lavar tus brochas de maquillaje regularmente con un limpiador de brochas o champú para bebés. Si usa esponjas de maquillaje, lávelas también. Estas herramientas pueden acumular bacterias, lo que puede provocar brotes. Los cepillos sucios pueden hacer que las rutinas de cuidado de la piel más costosas se desperdicien.

A continuación, le mostramos cómo lavar correctamente sus cepillos faciales.

Sea constante con su tratamiento

Si quieres una piel estupenda, cuídala todos los días. El cuidado esporádico no lo hará. Y no esperes ningún milagro de la noche a la mañana. Se necesita tiempo para que los ingredientes que limpian la piel hagan efecto. "Si tiene una piel propensa al acné o un brote activo, puede tomar de 6 a 8 semanas para ver una mejora notable y de 3 a 4 meses para aclarar las cosas por completo", dice el Dr. Saedi.

Comenzar una rutina de cuidado de la piel ahora le dará mucho tiempo para que su piel se adapte cuando llegue el momento de la fiesta de graduación, la graduación o el comienzo de la escuela.

Pregúntale a tu médico acerca de los tratamientos con láser

Si sus tratamientos de venta libre para el acné no funcionan, puede ser el momento de preguntarle a su médico acerca del tratamiento con láser. La tecnología láser puede ayudar a aclarar la piel A) reduciendo el sebo (también conocido como aceites producidos naturalmente que pueden obstruir los poros) B) deshacerse de la inflamación de los pequeños vasos sanguíneos y C) destruir las bacterias que causan el acné en la cara.

"Aerolasa es un dispositivo que ha demostrado ser efectivo para el acné activo y para ayudar con las imperfecciones del acné. Los pacientes necesitan alrededor de cuatro a seis tratamientos en intervalos mensuales", dice el Dr. Saedi.

"El tratamiento láser más novedoso, AviClear, [está] diseñado específicamente para combatir el acné. Utiliza una nueva longitud de onda de energía que se dirige específicamente a la glándula sebácea, la glándula productora de aceite", agrega, "es el único dispositivo aprobado por la FDA para tratar el acné".

Tener mucho sueño

volver a mirar Cosas extrañas hasta las 3 am no es saludable para ti ni para tu piel. No dormir lo suficiente puede hacer que tus hormonas se descontrolen y aumenten los niveles de estrés de tu cuerpo, lo que puede provocarte un estallido. Trate de dormir al menos ocho horas para verse y sentirse lo mejor posible.

Use protector solar (sí, incluso en interiores)

El protector solar no es solo para el verano: tu piel necesita protección todos los días, incluso en invierno (e incluso en interiores). Ahora hay protectores solares para cada tipo de piel imaginable, incluso los que ayudan a que tu piel sea menos grasa, para que tu rostro se mantenga mate y sin espinillas.

Busque protector solar o crema hidratante diaria con SPF que diga que es "liviano", "sin aceite" o "controlador de aceite". Para el nivel más alto, busque una calificación PA++; cubre los rayos UVA y UVB, por lo que está protegido contra todo, desde quemaduras hasta futuras arrugas.

Si está buscando una base que cumpla una función triple (ofrece una gran cobertura, tiene protección SPF, y trata su acné), el Dr. Levin ha encontrado el perfecto. "IT cosmetics Your Skin But Better CC+ Crema [es una] gran base mate sin aceite que combina ácido hialurónico y aceite de árbol de té con SPF 40 para protección solar", dice ella.

Evita compartir productos de maquillaje, aplicadores y brochas con tus amigos.

Si bien el acné no es contagioso, puedes terminar formándote granos si usas un producto que ha tocado la piel de otra persona. "Las bacterias que causan el acné, el aceite y las células muertas de la piel de otras personas pueden terminar [entrándose] en tu maquillaje", dice el Dr. Saedi. Puede transferirse a la piel, entrar en los poros y provocar un brote.

Investigue el control de la natalidad

Se ha demostrado que las píldoras anticonceptivas que contienen estrógeno y progesterona reducen los niveles de andrógenos en su cuerpo (un grupo de hormonas que hacen que su cuerpo produzca sebo; el exceso de sebo desencadena el acné) y, por lo tanto, a veces se recetan para ayudar a tratar el acné hormonal.

Pueden pasar algunos meses hasta que se vean los resultados y, al principio, el acné puede empeorar. Hay riesgos asociados con tomar píldoras anticonceptivas, y algunos tipos pueden empeorar el acné. Hable con su médico para ver si tomar píldoras anticonceptivas ayudará con el tipo de acné que tiene.

Lleva sábanas absorbentes de aceite en tu bolso

Úselos para eliminar cualquier brillo que aparezca mientras está fuera de casa. Esto ayudará a evitar que el aceite se asiente en la piel y obstruya los poros.

Pregúntele a su médico acerca de los antibióticos

Si los tratamientos de venta libre no son suficientes, consulte a un dermatólogo. Los antibióticos orales a menudo se usan para el acné moderado a severo, especialmente en la espalda o el pecho, y matan las bacterias en los poros de la piel. Los más utilizados son la tetraciclina y la eritromicina.

Como todos los antibióticos, pueden causar candidiasis, así como efectos secundarios más graves y pueden interferir con la eficacia de las píldoras anticonceptivas. También pueden causar una mayor sensibilidad al sol, por lo que deberá tener mucho cuidado al salir y usar SPF todos los días.

Para casos más extremos, su médico puede sugerirle isotretinoína (Accutane), que se usa en casos de acné moderado a severo cuando nada más funciona pero puede tener efectos secundarios más extremos.

Siempre sécate la cara con palmaditas

Parece una cosa tan pequeña, pero la piel es muy delicada. especialmente en tu cara. Seque suavemente después de la limpieza, en lugar de frotar con fuerza.

Los dermatólogos están para ayudar

¿El tratamiento en casa no funciona? Consulte a un dermatólogo. Unas pocas citas para establecer un régimen, además de controles cada tres a seis meses, pueden ayudarlo.