Cómo decirle a alguien que lo amas

Desde novelas lentas hasta romances vertiginosos, no hay una talla única para todos. Enamorarse. Pero la mayoría puede estar de acuerdo en que, ya sea que tome semanas, meses o años, te sientes abrumado con todo tipo de emociones una vez que te das cuenta de que te has enamorado de alguien. Es hora de pronunciar esas tres grandes palabras, y aunque solo lleva unos segundos decirlas en voz alta, su existencia cambia para siempre la dinámica de su relación. Tú y tu S.O. ya no son solo citas - estás enamorado. Pero, ¿cómo le dices exactamente a alguien que lo amas?

Decir "Te amo" es un hito emocionante, intimidante y conmovedor, todo envuelto en ocho letras aparentemente inocuas. Sea honesto y abierto acerca de cómo se siente, y compartir este momento íntimo con su pareja es estimulante. Podrías decirle a alguien que lo amas en el escenario perfecto, durante una noche de cita romántica con flores y todos los atavíos románticos para los que nos han preparado las películas y los programas de televisión. O podría ser soltado durante

una conversación telefónica nocturna. La experiencia de cada uno es diferente, pero cuando sabes, sabes. A continuación, lo ayudamos a prepararse para el gran momento y desglosamos los consejos de expertos sobre cómo decirle a alguien que lo ama.

¿Cómo sabes que estás listo para decirle a alguien que lo amas?

Cada relación es diferente, y saber cuándo estás listo para decir "te amo" varía de persona a persona. “Decidir cuándo decir ‘te amo’ a alguien es una decisión personal y compleja”, carolyn rubenstein, Ph. D., psicóloga licenciada en Boca Raton, Florida, explica.

Esto puede suceder semanas o meses después de que comenzaron a salir. Incluso podría tomar años decirle a alguien que lo amas, dependiendo del contexto de tu relación. Tal vez comenzaron como amigos y, en algún momento, la amistad se convirtió en algo más. Pero tres signos comunes pueden indicar que estás listo para decirle a alguien que lo amas, señala el Dr. Rubenstein.

1. Te sientes cómodo en la relación.“Debes sentirte relajado y cómodo con la persona a la que quieres decirle 'te amo'”, explica el Dr. Rubenstein. Esto significa que puedes ser 100 por ciento tú mismo, sin miedo al juicio o al rechazo. “[Tú] te sientes seguro de que te aceptan por lo que eres”, señala.
2. Tienes una fuerte conexión emocional. La atracción está ahí, pero también hay un vínculo emocional profundo que va más allá de lo físico. “Sientes que puedes confiar en ellos y compartir tus sentimientos con ellos”, dice el Dr. Rubenstein.
3. Los entiendes por lo que son. Esto se logra mejor a través de mucho tiempo de calidad, dice el Dr. Rubenstein. “El tiempo y las diversas circunstancias te permiten ver a alguien en muchos escenarios y obtener una comprensión de su carácter”, explica.

¿Cómo sabes que estás enamorado?

Nuevamente, el amor es subjetivo y el viaje de todos es diferente. “Creo que es un sentimiento de conocimiento, algo instintivo”, Roxie Nafousi, entrenadora de autodesarrollo, experta en manifestaciones y autora de best-sellers de MANIFIESTO: 7 pasos para vivir tu mejor vida, dice. "Simplemente sabes cuando tienes ese momento cuando está en la punta de la lengua, ¡sientes que podrías soltarlo en cualquier momento!"

Estar enamorado a menudo se caracteriza por “pensar en esta persona a lo largo del día, tener una fuerte conexión emocional con ella, priorizándolos en tu vida, sintiéndote contento y seguro a tu alrededor, y sintiendo atracción física y emocional”, Dr. Rubenstein dice. A menudo siempre quieres estar cerca de tu S.O. cuando te estás enamorando, señala la Dra. Stephanie Freitag, psicóloga clínica licenciada.

“Es importante recordar que estar enamorado puede parecer diferente para las personas y lo que funciona para una relación puede no funcionar para otra”, agrega el Dr. Rubenstein. “El amor no es un enfoque único para todos. Los sentimientos esenciales son el respeto, la seguridad, la conexión y el cuidado”.

¿Cuándo deberías decirle a alguien que lo amas?

Esta es una decisión personal, pero si te alineas con los sentimientos enumerados anteriormente, podría ser el momento de decirle a tu persona que la amas. Hay algunas preguntas que podrías hacerte primero, dice el Dr. Freitag. “¿Me siento cómodo siendo vulnerable con esta persona? ¿Me muestran respeto mutuo y consideración? ¿Es amor o lujuria? ¿Me he enamorado por las razones correctas? ella pregunta.

Pero es importante que te sientas feliz, seguro, cómodo y comprometido con tu S.O. "No creo que haya un 'demasiado pronto' cuando es la persona adecuada, cuando sabes que sabes", dice Nafousi.

¿Cómo le dices a alguien que lo amas?

“Te amo” es lo más común, pero dónde o cómo dices estas tres palabras depende completamente de ti. El Dr. Rubenstein sugiere un ambiente privado y cómodo donde usted y su pareja se sientan relajados. A veces sientes la necesidad de decir "Te amo" en el momento más inesperado, y puede que se te escape en una decisión espontánea. Pase lo que pase, lo más importante es que seas honesto y abierto con lo que sientes.

“La emoción y el contexto son más importantes que las palabras mismas”, dice el Dr. Freitag. Si sientes que tienes que decir "te amo" por las razones equivocadas o te sientes presionado a decirle a alguien que lo amas, date un tiempo.

Pero si estás listo, expresa auténticamente tus sentimientos. "Comience sus oraciones con 'Yo' para tomar posesión de sus sentimientos", aconseja el Dr. Rubenstein. "Por ejemplo, 'te amo' o 'tengo sentimientos profundos por ti'".

¿Cómo le demuestras a alguien que lo amas sin palabras?

Hay otras formas de mostrarle a alguien cuánto lo amas y te preocupas por él. Toma en cuenta el lenguaje de amor de tu pareja, por ejemplo. Eso podría ser, sí, palabras de afirmación, pero también podrían ser actos de servicio (las acciones hablan más que las palabras), regalos, tiempo de calidad o contacto físico.

“Sin embargo, en la raíz de esto, debe haber respeto mutuo, compasión y cuidado”, dice el Dr. Freitag.

“Darse la libertad de ser totalmente quienes quieren ser y apoyar su crecimiento y sueños y mantener un espacio seguro para ellos es la mejor muestra de amor”, agrega Nafousi.

¿Qué debe hacer si le dice a alguien que lo ama, pero no siente lo mismo?

Decir “Te amo” es un hito grande y emocionante, pero existe la posibilidad de que el mensaje no sea correspondido. Primero, reconozca su valentía y trate de sentirse empoderado por su vulnerabilidad. “Date una gran palmadita en la espalda por tu valentía”, dice el Dr. Freitag. “Es realmente difícil ser vulnerable con los demás, especialmente cuando se trata de una emoción tan cruda”.

Pero seamos realistas: si esto sucede, es molesto e hiriente. Por difícil que sea, es crucial darse un poco de espacio y respetar los límites de la otra persona. “La persona que amas puede necesitar tiempo y espacio para procesar sus sentimientos”, dice el Dr. Rubenstein. “Dales tiempo para ordenar sus emociones”. No los presiones para que te digan "Te amo". “Tratar de persuadir a alguien para que te ame puede ser poco saludable y puede dañar tu relación”, agrega.

Sobre todo, priorízate a ti mismo y a tu bienestar emocional. “Recuérdese a sí mismo que todavía es digno de amor, incluso si las cosas no funcionaron con esta persona”, señala el Dr. Freitag. Pasa tiempo con tus amigos y familiares, y haz las cosas que te gustan y que te ayudan a sentirte seguro. “El amor todavía está disponible para ti y mereces experimentarlo”, dice Nafousi.