10 signos de depresión en los adolescentes

Algunas personas usan la palabra D solo porque están tristes. Pero para muchos adolescentes, no es solo de mal humor, es una sensación que no pueden deshacerse que dura y dura. Esto es lo que realmente se siente al sufrir depresión.

1. Te sientes legítimo ATRAPADO por tus sentimientos.

Lo más probable es que montes un tiovivo de emociones en las reglas: te sientes alto como una cometa en un minuto, luego estás súper-Enojado con tu mejor amiga al siguiente, luego estás loco inseguro por entrar a la universidad dos segundos después, entonces estás… bien otra vez. (Vaya.) Eso es normal. Pero cuando estás sufriendo de depresión, es como ese loco tiovivo de sensaciones que se detiene. "No hay movimiento", explica Lucie Hemmen, PhD, psicóloga adolescente en Santa Cruz, CA. "Te sientes atrapado y pesado, como el cemento ".

2. "Espera, ¿por qué estoy súper triste de nuevo?"

¿Esas tardes ocasionales en las que odias el mundo sin razón y quieres llorar, llorar, llorar? Están totalmente bien, porque por lo general rebotas (al menos un poco) una vez que tu chico te envía un mensaje de texto con algo lindo, o después de que tu hermana te secuestra para una carrera de fro-yo. Pero a veces lo más frustrante de la depresión es que ni siquiera puedes articular * por qué * te sientes tan intensamente BLAH. Y dura para siemprerrrrr (o lo parece).

3. Nada suena bien (excepto * quizás * dormir).

Cuando te encuentras en medio de un estado de ánimo de mierda, dices: ¿Qué tipo de cosa loca y divertida puedo hacer para salir de esto? O te dejas sentir realmente la tristeza, tocando canciones totalmente emo mientras lloras feo y envías instantáneas dramáticas a tus mejores amigos. Pero la depresión es TAN agotadora que ni siquiera puedes lidiar. Y odias las cosas: pasatiempos, personas, etc. - que solía hacerte feliz. Solo quieres volver a casa de la escuela, meterte bajo las sábanas y 💤. (Aún así, eso no significa que puedas Realmente dormir. Puede haber todo tipo de pensamientos negativos que reboten en su cerebro y lo mantengan despierto).

4. Eres como: TODOS. VAMOS. LEJOS. 👋

¿Ir a tu habitación por una noche mientras disfrutas de Netflix y te compadeces de ti mismo? Esa es una forma natural de sobrellevar un funk. Pero cuando tu retiro dura 3 días / 2 temporadas de Chicas Gimore, y estás ignorando los mensajes de texto de tus amigos, y estás rechazando todas las invitaciones para pasar el rato... algo más grande podría estar sucediendo.

5. Tus amigos dicen que has cambiado ...

... y no es de una manera de "ella-mece-una-identidad-totalmente-nueva". Es más una especie de "tú-no-eres-tú-mismo-y-no-puedo-explicarlo". "Tus amigos probablemente sepan más sobre ti que nadie en este momento", dice Tara Cousineau, Ph. D, psicóloga clínica y fundadora de Bodimojo. "Entonces, si notan un cambio, no lo ignoren. Es una señal de que se preocupan por ti ". ¡En serio! Incluso reconocer eso ❤️, y creerlo, puede ser un primer paso importante para obtener la ayuda que necesita.

6. El futuro ya no suena divertido.

En lugar de sentir una emoción increíble por el campamento de verano, o soñar despierto con conseguir el trabajo de sus sueños en Nueva York algún día, ni siquiera está yendo allí en su mente estos días. Porque llegar tan lejos se siente como un trabajo... muy, muy, muy difícil trabajo. "La depresión pinta esta desesperanza gris sobre todo", explica Hemmen. "Distorsiona tu forma de pensar, incluso las cosas que deberían ser ligeras y divertidas se sienten increíblemente abrumadoras".

7. Te niegas a ti mismo CONSTANTEMENTE.

Lo gracioso es que te enojarías si alguien más te tratara de esta manera… pero te odias * a ti mismo * implacablemente. "La depresión tiene su propia voz y dice: La vida apesta y tú apestas y todos los demás también apestan. Siempre ha sido así, es así ahora y será así en el futuro.", dice Hemmen. ¡Pero es mentira! Y una vez que reconoces que es solo la depresión la que habla, puedes comenzar a desafiar a ese charlatán sin sentido con todos los Cosas asombrosas del pasado que demuestran que está mal (es decir, cómo obtuviste ese trabajo / superaste esa prueba / pasaste unas excelentes vacaciones con tu familia).

8. O tienes SUPER hambriento todo el tiempo o totalmente por encima de la comida.

Puede ir de cualquier manera, pero a menudo hay importante cambios en su apetito cuando está deprimido. (No solo por una noche o un día o dos, sino por un tiempo).

9. Pasó lo peor imaginable y no puedes seguir adelante... en absoluto.

La pérdida es H-A-R-D. Ya sea que esté sufriendo la muerte de su perro, un amigo que se mudó o el final de una relación, puede llevar días o semanas volver a sentirse como usted mismo. "Su cuerpo y cerebro se ralentizan, lo que deja tiempo para la reflexión y la curación", explica Cousineau. Pero eventualmente, debería poder encontrar un poco de alivio de sus sentimientos aquí y allá, y comenzar a aprovechar quién es usted. más allá de tu dolor. (Piense: llorar bien y luego ir al cine con sus amigos). Si eso no sucede, su tristeza podría estar cruzando la línea hacia la depresión.

10. Te has estado automedicando.

Bebidas, drogas... has estado recurriendo a * lo que sea * que crees que te hará olvidar tus problemas o adormecer tu dolor. Pero la realidad es que esos problemas y emociones siguen ahí después de que la euforia desaparece. Y muchas veces, se sienten aún MÁS intensos. "A largo plazo, el alcohol y las drogas comienzan a engañar a los neurotransmisores naturales de su cuerpo, los químicos que afectan su estado de ánimo y comportamiento", explica Cousineau. "Y eso puede hacerte sentir más deprimido". #No gracias

¿Entonces, qué puede hacer usted al respecto?

Nuevamente, es absolutamente importante recordar que la vida está llena de sentimientos. Experimentar una variedad loca de emociones que van y vienen, ya sean completamente asombrosas, insoportablemente dolorosas, locamente confusas o todas las anteriores, es LA definición de estar vivo. Pero cuando cualquier combinación de los síntomas anteriores lo golpea como un camión y luego se estaciona encima de usted (durante dos semanas o más), debe buscar ayuda. Dígaselo a alguien en quien confíe, ya sea su mamá, su maestra favorita, su entrenador o su médico. Con apoyo (definitivo) y medicación (tal vez), se volverá a sentir como usted mismo. "La depresión es totalmente tratable", dice Hemmen. "Algún día mirarás atrás y no podrás creer que alguna vez te sentiste así". Y saldrás * más fuerte * por todo esto. Promesa.

Si se siente completamente desesperado o tiene pensamientos suicidas, no sufra en silencio. El Línea de texto de crisis poder ayudar. Simplemente envíe un mensaje de texto con "START" al 741-741 para hablar con alguien lo antes posible.

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