Las 11 mejores aplicaciones de meditación gratuitas ayudan a controlar el estrés

Todos hemos estado allí. En ciertos momentos, esta cosa llamada vida puede ir más allá de la agitación y el estrés puede manifestarse de formas que nunca creíste posibles. Pasar clases en la escuela, hacer malabares con el trabajo y las actividades extracurriculares mientras se mantienen las amistades y las relaciones personales puede ser mucho para manejar de una vez. Ni siquiera mencionemos las presiones de las redes sociales y el tiempo de pantalla sin fin. Sin embargo, no hay vergüenza en sentirse abrumado. De acuerdo a Revisión de Princeton, más del 50% de los estudiantes informan sentirse estresados. En promedio, los adolescentes pasan un tercio de su tiempo de estudio sintiéndose estresados, ansiosos o estancados.

Las aplicaciones de atención plena y meditación son una forma excelente y accesible de ayudar a superar las presiones de la vida. La meditación ayuda a lograr la claridad mental, la calma emocional y un estado estabilizado. Además de controlar el estrés, las aplicaciones de meditación mejoran la concentración y los patrones de sueño, ayudan a combatir la ansiedad y mucho más. Aquí hay 11 aplicaciones de meditación gratuitas para ayudarlo a controlar el estrés y dominar la atención plena.