Lexi Underwood habla sobre salud mental, 4-H Council

Desde que tiene memoria, Lexi Underwood ha estado comenzando conversaciones significativas mientras aboga por los demás. "A una edad temprana, siento que me dieron permiso para usar mi voz, para hablar por lo que me apasiona", dijo Pequeños fuegos en todas partes la actriz dice Diecisiete. Desde asistir a la Marcha de Mujeres de 2017 hasta trabajar con Marcha por Nuestras Vidas, la joven de 18 años está más comprometida que nunca a presentarse y hablar. ¿El último esfuerzo de Lexi? Asociarse con 4-H, la organización de desarrollo juvenil más grande del país para albergar una conversación virtual con otros adolescentes sobre sus experiencias con la salud mental.

Como muchos jóvenes, Lexi está familiarizada con la responsabilidad que conlleva querer hacer del mundo un lugar mejor, especialmente en medio de una pandemia global en curso. En junio de 2020, 4-H publicó una encuesta que encontró que siete de cada diez adolescentes están luchando con su salud mental a raíz del COVID-19. “Suceden tantas cosas en un día y es importante para nosotros tomar un descanso e interiorizar nuestros pensamientos y sentimientos y controlar nuestro cuerpo”, dice.

"Ser parte de la conversación con los otros 4-H-ers fue increíblemente revelador", explica Lexi. "Me hizo sentir como si no estuviera solo con cómo me sentía. Podría relacionarme al cien por cien con lo que estaban diciendo ". Aquí, le dice Lexi Diecisiete sobre su viaje para convertirse en defensora de la salud mental y comparte consejos que encuentra útiles cuando experimenta desafíos de salud mental.

Diecisiete: Cuéntenos sobre su experiencia al participar en el panel Lo que deseo que la gente supiera del 4-H Council.

LU: Al escuchar a sus compañeros, al escuchar a otras personas que se parecen a usted, que están en su mismo grupo de edad, hablar sobre lo que están experimentando y cómo se las arreglan y cómo también se elevan a la ocasión y surgen de sus momentos en los que no siempre se sienten lo mejor posible o también simplemente hablando de su pasado y cómo han crecido a partir de él que creo que con suerte también Inspire a los próximos Gen-Zers que ven la conversación a hacer lo mismo, a encontrar formas de afrontar la situación y a encontrar formas de elevarse por encima de toda la energía negativa o las dudas sobre sí mismos o lo que sea que enfrenten.

Diecisiete: ¿Puedes hablar sobre la importancia de establecer una comunidad con tus compañeros?

LU: Definitivamente creo que es importante tener un grupo de compañeros a tu alrededor para hablar y poder relacionarte con las cosas que tus padres o su terapeuta, lo cual es muy importante para hablar con su terapeuta, pero es posible que las personas que son parte de una generación mayor no comprender.

Tus compañeros son los que están pasando por exactamente lo mismo por lo que tú estás pasando todos los días, nuestra generación está pasando por todos los estereotipos. Todo lo que vemos, todo lo que finalmente afectará nuestro futuro en las noticias y solo en las redes sociales, estamos creciendo en un momento como ningún otro. Creo que es importante poder hablar con personas con las que pueda identificarse.

Diecisiete: ¿Qué prácticas ha establecido para mantener y preservar su salud mental?

LU: Medito dos veces al día una vez cuando me despierto y una vez cuando me voy a dormir, también hago yoga. También rezo cada vez que me siento perdido o sintiendo que no necesariamente tengo a nadie con quien hablar. Siempre me dirijo a Dios. También tengo un diario y tiendo a escribir cómo me siento casi todos los días para poder mirar hacia atrás y reflexionar. ver qué tan lejos he llegado con mi viaje con la salud mental o ayudarme a ver una imagen más amplia cada vez que me siento deprimido de nuevo.

Diecisiete: ¿Qué consejo le darías a los jóvenes que sienten que las redes sociales juegan un papel negativo en su salud mental y bienestar?

LU: En las redes sociales, la mayoría de las cosas son fachadas donde las personas intentan crear esta imagen para que parezca que tienen sus vidas juntas. Como si todo fuera perfecto. Como si nunca tuvieran momentos en los que se sintieran deprimidos o como si nunca hubieran enfrentado desafíos. Y a veces ese podría ser el caso de algunas personas, pero muchas veces no lo es. Entonces, debes pensar en cómo un pato flotando en el agua y cómo parecen perfectos, cómo las redes sociales hacen que las cosas parezcan perfectas.

Pero cuando vas por debajo de la superficie, a menudo las mismas personas a las que idolatras en las redes sociales están tratando desesperadamente de mantenerse a flote. al igual que usted, están luchando o pasando por cosas, o tienen sus momentos en los que se sienten mal o no se sienten lo mejor posible al igual que usted. Es importante tener en cuenta que todos somos humanos y todos lo intentamos y no nos lo tomamos tan en serio, no nos tomamos la vida tan en serio, porque de eso no se trata. Creo que al enviar límites de tiempo y simplemente, ya sabes, mantener con moderación cuánto compartes en redes sociales o cuánto te comparas con la gente en las redes sociales, creo que hará que el mundo diferente.

Diecisiete: ¿Cuáles son algunos consejos o mejores prácticas sobre cómo la Generación Z debe manejar su salud mental durante el año escolar?

LU: Puede ser mucho. Acabo de comenzar la universidad, así que sé lo que es volver a la escuela justo después de esta pandemia y todavía estamos en medio de ella. Solo tómate tu tiempo, haz las cosas que te hagan feliz. Obviamente, en el trabajo escolar, asegúrate de priorizar eso, pero también asegúrate de darte [suficiente] tiempo para no se está estresando constantemente por los plazos o por el estatus social o encajando en todas esas cosas que no necesariamente importar. Simplemente haz cosas que te hagan feliz, prioriza tu salud mental, ya sea que te guste meditar, quieras haz yoga o tienes a tu persona favorita con quien hablar, o tu instrumento favorito para tocar que te calma abajo.

Asegúrese de que también está sacando esos 15 minutos de su día para controlar su cuerpo y asegurarse de que lo está haciendo bien. porque a menudo no vemos necesariamente que nuestras emociones, nuestro comportamiento, nuestro estado de ánimo pueden afectar la forma en que trabajamos, pueden afectar la forma en que atención. Definitivamente creo que es importante tomarse un tiempo para sí mismo y crear un plan sobre cómo puede encontrar el equilibrio en ellos.