8Sep
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¡Hey chicas!
Seamos realistas, ya sea
escuela, actividades extracurriculares o niños (¡uf!), la vida puede ponerse bonita
¡frenético! David Dollase, instructor de fitness en ARCILLA Centro de bienestar en Nueva York
Ciudad, comprende el enorme impacto que puede tener el estrés en la
cuerpo. Creó la clase de meditación en movimiento para ayudar a controlar el estrés.
y equilibra tu energía. También nos dio indicaciones sobre cómo usted puede mantener la calma en un día agitado!
David dice que lo que pasa en tu mente puede pasarle a tu cuerpo. El estrés puede provocar hambre o, peor aún, puede debilitar su sistema inmunológico. Recomendaciones de David para reducir el estrés:
- ¡Danza! Es divertido y puedes hacerlo con tu música favorita para calmarte.
- Pruebe un ejercicio diferente y relajante como el tai chi o el yoga.
- ¿No puedes hacer una clase de yoga o no tienes tiempo para hacer un DVD? ¡Estirarse! David dice que las niñas son más flexibles y pueden recuperarse mejor de situaciones estresantes simplemente estirándose.
- Una o dos veces al día, tómate cinco minutos para sentarte y relajarte. Menos que eso incluso te ayudará. ¡Siéntate y tómate un respiro!
Como hacer usted ¿manejar el estrés? ¡Deja tus consejos a continuación!
