8Sep
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Realizas un entrenamiento cardiovascular mientras tonificas tus músculos al mismo tiempo. Puede obtener el entrenamiento completo en la edición de marzo (¡ya está disponible!), ¡Pero aquí hay un par de movimientos para comenzar!
UNA. Párese y estire los brazos hacia el techo con una pierna estirada frente a usted.
B. Levante la pierna opuesta frente a usted y doble los codos hacia la rodilla. Vuelve a la posición inicial. Haz tres series de ocho repeticiones en cada lado.
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Realizas un entrenamiento cardiovascular mientras tonificas tus músculos al mismo tiempo. Puede obtener el entrenamiento completo en la edición de marzo (¡ya está disponible!), ¡Pero aquí hay un par de movimientos para comenzar!
El Jab Cross: Trabaja tus brazos y tu núcleo
UNA. Párese con la pierna derecha frente a la izquierda en una postura amplia; sus pies deben estar separados al ancho de los hombros y los puños frente a su cara. Golpea tu brazo derecho hacia un lado.
B. Gire hacia la derecha mientras golpea su brazo izquierdo a través de su cuerpo, luego regrese a la posición inicial. Hazlo durante 30 segundos y luego repite en el otro lado.
UNA. Párese y estire los brazos hacia el techo con una pierna estirada frente a usted.
B. Levante la pierna opuesta frente a usted y doble los codos hacia la rodilla. Vuelve a la posición inicial. Haz tres series de ocho repeticiones en cada lado.
¿Entonces, qué piensas? Si te encantaron estos movimientos, ¡consigue una copia de la edición de marzo para ver más ejercicios que mantienen a Hilary lista para la playa todo el año!
