8Sep
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¡Hey chicas!
No se tu pero verano siempre desvía un poco mi rutina de ejercicios. Entre un agitado trabajo de verano horario y vacaciones, es casi imposible para mí hacer ejercicio en mi horario habitual. Y como estoy más en casa, a veces me encuentro comiendo sin pensar meriendas, solo porque estoy aburrido. Para volver a dirigir mi rutina de ejercicios en la dirección correcta, comencé a llevar un diario de ejercicios. Después de cada comida y ejercicio, solo anoto un par de detalles, lo que me ayuda a realizar un seguimiento de mis objetivos de salud.
Elige un lindo cuaderno la próxima vez que vaya de compras, eso reflejará su personalidad única. Dado que usted es el único que usa su diario de ejercicios, puede personalizarlo con detalles que lo ayudarán a alcanzar sus propias metas personales. Si realmente quieres recortar 30 segundos de tu milla, puedes anotar tu tiempo de carrera después de cada trote para seguir tu progreso. Me gusta tomarme un tiempo al final de cada semana para escribir qué entrenamientos me desafiaron más o cualquier nuevo movimiento de acondicionamiento físico que realmente me gustó. De esa manera, cuando pienso en nuevas formas de mantenerme en forma, puedo mirar hacia atrás y obtener ideas de movimientos para incorporar a mi rutina.
17FitClub.comtiene un increíble diario de ejercicios en línea que puede realizar un seguimiento de sus calorías o de cualquier objetivo de salud que desee seguir. Mire el video a continuación para obtener más información sobre su programa o diríjase a su sitio web ¡para comprobar que funciona!
¿Alguna vez ha llevado un diario de ejercicios? ¡Comparte tu experiencia en la sección de comentarios!
XO,
Kim
