8Sep
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Como dice el chiste, ¿cómo sabes que alguien es vegano? No te preocupes, nunca dejarán de decírtelo. Los veganos a menudo son golpeados con el estereotipo de que su dieta los hace actuar más santos que tú, más justos y puros que cualquiera que coma proteínas o productos animales. Ahora, algunos bloggers e influencers veganos les dicen a sus seguidores que una dieta vegana hará que sus períodos sean más ligeros o incluso los eliminará por completo, y es comprensible que esté causando un gran revuelo.
Parece que la locura comenzó con un vlogger llamado Freelee the Banana Girl, quien publicó un video en 2013 explicando que comenzar una dieta vegana cruda le permitió dejar de tener su período. "Cuando saqué la carne, los lácteos y la comida chatarra, mi cuerpo finalmente tuvo la energía, la vitalidad, para empezar a limpiar la casa", explicó. Luego, Miliany Bonet, la bloguera detrás de RawVeganLiving, le dijo a Broadly que cree que "un cuerpo que no menstrúa indica que el cuerpo está limpio".
Por lo general, el cuerpo de una mujer que no menstrúa indica que la mujer está embarazada, ha pasado la menopausia o está enferma. De hecho, la desaparición del período de una mujer se llama amenorrea, que es un síntoma de algunos trastornos alimentarios.
"La amenorrea relacionada con una restricción dietética extrema es un ejemplo de cuán terriblemente influyentes los "vloggers" pueden ser, y nada más que eso ", dice Jaclyn London, RD, CDN, directora de nutrición de Good Housekeeping Instituto. "Cualquier reducción drástica en la ingesta diaria de calorías puede detener su período, y dado que una dieta vegana cruda es intrínsecamente restrictiva, no es de extrañar que este fuera el resultado final".
"Pero lo que más me preocupa es que los adolescentes continúa creciendo están perdiendo su período debido a la desnutrición, y tienen una plataforma para glorificar esta perspectiva completamente retrógrada sobre el tema. La amenorrea debida a una ingesta inadecuada de calorías y proteínas no solo es una preocupación inmediata para los adolescentes (con efectos devastadores en los académicos y rendimiento atlético, por nombrar algunos), pero puede conducir a complicaciones graves en el futuro, incluidas complicaciones metabólicas y osteoporosis ". Dice Londres.
Si eres una mujer que sufre durante su período, Londres tiene algunas sugerencias dietéticas. "Estoy interesada en beber una cantidad adecuada de cafeína, aproximadamente 300-400 mg / día, lo que puede ayudar con el estado de alerta y esa 'niebla' que a menudo sentimos durante esta época del mes", dice. "Comer muchas verduras de hoja verde, legumbres, nueces, semillas, huevos y granos 100% integrales también puede ayudarlo a satisfacer las necesidades de hierro, que son muy importantes durante esta época del mes".
¿Algún otro consejo? Tal vez no escuches a las personas que se hacen llamar Freelee the Banana Girl.
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De:Delish EE. UU.
