Comer sano cuando sale a comer

Hola Equipo Diecisiete!

Hemos estado trabajando duro durante las últimas 12 semanas tomando decisiones saludables y cumpliendo con nuestros programa de entrenamiento. Pero, ¿qué pasa cuando nuestros amigos o familiares quieren salir a comer? Ser parte del equipo Diecisiete ¡no debería impedirte eventos sociales y divertirte! Personalmente, me encanta probar restaurantes populares, reunirme con amigos para el brunch y celebrar cenas de cumpleaños. Aquí hay algunas formas de tomar las mejores decisiones cuando se enfrenta a un menú abrumador:

• Ser proactivo: ¿Sabes cuándo tus amigos quieren salir a comer, pero nadie sabe dónde? Intensifique y sugiera su restaurante favorito en el que esté familiarizado con el menú.
• Haz tu investigación: La mayoría de las cadenas de restaurantes publican su menú en línea, por lo que puede echarle un vistazo mucho antes de ordenar.
• Empiece con sopa
  : Una de mis sopas favoritas es Split Pea, que pediré en lugar de bocadillos crujientes y fritos.
• Guarde la canasta de pan: Sostenga a sus caballos un poco más y disfrute de la comida que ordenó antes de llenarse de pan.
• Apunta a las verduras: Intento pedir ensaladas o platos principales que contengan la mayor cantidad de porciones de verduras.
• Vaya a lo seguro con mariscos: Busque salmón a la parrilla o fletán en un menú si le gusta el pescado. Estos elementos suelen ser los mejores platos del menú y son fuentes de proteínas magras y nutritivas.
• Derroche en alimentos, no en bebidas: A veces, los productos más saludables, como los mariscos o las ensaladas con más proteínas, son más caros que otros. ¡Pero puede ahorrar algo de dinero y beber posiblemente la bebida más saludable disponible eligiendo agua en lugar de refrescos o bebidas especiales!
  

Hay tantas formas de disfrutar de una buena comida y de una mejor compañía. ¡Solo se necesita pensar un poco más! ¿Cuáles son sus estrategias para mantenerse saludable en los restaurantes?