1Sep
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Agregar otros alimentos.
Si decide volverse vegetariano o incluso comer menos carne, debe comenzar a comer otros alimentos que le proporcionarán la energía y las vitaminas que necesita. Dos cosas que puede perderse sin carne:
Proteína: No consumir lo suficiente puede causar dolores de cabeza y cabello quebradizo, ¡además de que puede causarle mucha hambre y mal humor! Las buenas fuentes vegetales son la soja, las nueces, la leche, los lácteos y el queso.
Hierro: se encuentra principalmente en las carnes rojas. ¡Sin él, estarás débil y cansado todo el tiempo! Consíguelo del tofu, espinacas, garbanzos y frutos secos.
Asegurándose de hacerlo por las razones correctas.
Quizás hayas escuchado de tus amigos que volverse vegetariano es una forma rápida y fácil de perder peso, pero no lo es. Si está eliminando la carne y escatimando otros alimentos que podría pensar que son demasiado grasos, como el queso o los lácteos, Probablemente no esté obteniendo la proteína que necesita para mantener su cuerpo fuerte y su cabello y piel. saludable. ¡Aquí hay algunas mejores razones para volverse vegetariano y comprometerse a hacerlo de la manera correcta!
Es más saludable para ti. Si se hace bien, ¡puede ser más bajo en grasas y más alto en vitaminas!
Es mejor para los animales. ¡Esta es una obviedad!
Es bueno para el medio ambiente. La cría de animales en granjas grandes causa mucha contaminación, al igual que el transporte de carne desde granjas lejanas.
¿Estás listo para probar ser vegetariano? ¡Mira estas deliciosas recetas vegetarianas ahora!
