6 razones por las que el estrés está afectando tu piel

Nunca hay un bien Es hora de tener un gran grano, pero ¿alguna vez has notado cómo los granos siempre parecen aparecer en el peor momento real? tiempo, como justo antes de la noche de apertura de la obra de la escuela, o la mañana de una fiesta que has estado planeando ¿semanas? Resulta que hay una razón. El estrés afecta totalmente tu piel, provocando brotes, brotes e incluso arrugas. (¿Como si necesitara una cosa más de qué preocuparse ???) Así es como el estrés afecta su piel y lo que puede hacer para mantenerse a salvo.

1. Las hormonas del estrés causan estragos en tu piel.

Cuando estás estresado, tu cuerpo bombea hormonas del estrés como parte de su respuesta de lucha o huida. Estas hormonas desvían la sangre de la piel y la envían a alimentar los músculos y los órganos. Eso es genial si estás tratando de correr más rápido que un oso, pero puede ser una pesadilla de belleza, especialmente si te sientes estresado permanentemente. (¿Alguien quiere exámenes parciales?) "El estrés crónico priva a la piel de oxígeno y nutrientes esenciales, lo que provoca afecciones e inflamación de la piel", dice la Dra. Whitney Bowe, dermatóloga de Nueva York. Una hormona del estrés en particular, el cortisol, también puede hacer que sus glándulas sebáceas se aceleren, por lo que si es propenso al acné, puede notar más brotes.

2. Literalmente pierdes el sueño.

Cuando su cerebro funciona a una milla por minuto, puede ser difícil apagarlo por la noche. Pero no escatime en dormir, porque dormir es muy importante para una piel sana (y saludable todo, De Verdad). "El sueño es un momento clave para que su cuerpo se recupere del día", dice el Dr. Bowe. La falta de sueño puede aumentar sus niveles de cortisol, lo que, junto con todo el asunto de la sobrecarga de aceite, puede dificultar aún más el sueño. Menos sueño = más cortisol = más estrés = menos sueño. "Es un círculo vicioso", agrega el Dr. Bowe. "No dormir bien por la noche, junto con más estrés, puede debilitar el sistema inmunológico y dejar la piel apagada y líneas más pronunciadas".

3. Empeora cualquier problema de la piel que ya tenga.

Si padece afecciones cutáneas crónicas como el eccema, la psoriasis o la rosácea, es posible que note que brotan cuando se siente abrumado. "Por lo general, no es la única causa de estas afecciones, pero en alguien que ya está genéticamente predispuesto, el estrés puede ser la última gota", dice el Dr. Bowe. Si su eccema empeora repentinamente, eso puede ser una señal para descomprimirse.

4. Los hábitos nerviosos son más difíciles de romper.

La forma en que maneja el estrés podría dañar su piel. "Puede empezar a morderse las uñas, pellizcarse la piel o retorcerse el cabello sin darse cuenta", dice el Dr. Bowe. Todo ese morderse las uñas y las espinillas pueden transferir bacterias a tu piel, haciéndote más propenso a los brotes. E incluso si siente que necesita un latte venti triple-shot solo para mantenerse al día con la vida en este momento, tenga en cuenta que la cafeína puede empeorar esos hábitos nerviosos, por lo que el Dr. Bowe sugiere apegarse al agua en lugar de.

5. Aumenta su riesgo de cáncer de piel.

No entre en pánico, el estrés no le dará cáncer de piel. Pero puede aumentar su riesgo. "El estrés reduce nuestro sistema inmunológico en general, pero ahora los investigadores han descubierto que la respuesta de su sistema inmunológico para combatir los cánceres de piel de células basales también se ve afectada", dice el Dr. Bowe. Continúe uniéndose con ese SPF, sigue siendo su mejor defensa, pero intente encontrar algunas técnicas para eliminar el estrés para mantener su sistema inmunológico en su mejor juego.

6. Acelera el envejecimiento.

De acuerdo, probablemente todavía no estés contando tus arrugas. Pero demasiado estrés ahora podría traducirse en líneas más finas en unos pocos años. "Las hormonas del estrés conducen a un envejecimiento acelerado de la piel, porque su cuerpo está ocupado luchando contra el estrés en lugar de protegiéndolo contra los factores ambientales estresantes como los rayos ultravioleta, el humo del cigarrillo y la contaminación ", dijo el Dr. Bowe dice. "Solo tiene una cantidad determinada de sistemas de defensa natural en la piel, y si los agota debido al estrés interno, entonces agota sus recursos".

¿Las buenas noticias? Algunas técnicas simples de manejo del estrés podrían hacer maravillas con su régimen de belleza (y su cordura, obvio). La próxima vez que te sientas agotado, sal a caminar, haz algo yoga de poder o ejercicios de respiración profunda, o llame a un amigo que lo apoye para que se desahogue. Todos estos pueden reducir sus niveles de cortisol, lo que puede ayudar a aclarar su mente y tu piel.

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