¡Consejos para comer de regreso a clases de Whitney!

¡Hey chicas! La escuela está de vuelta en sesión y puede resultar difícil continuar con una alimentación saludable. Para evitar saltarse el desayuno, ir por las papas fritas en el almuerzo y devorar la basura en su gabinete después de la escuela, he desarrollado algunos consejos sobre cómo comer mejor durante el año escolar.

• Desayuno: Siempre desayuno. Es lo primero que hago al despertar. Si por lo general tiene demasiada prisa para tomar una comida en la mañana, tome algo rápido, fácil y saludable para llevar, como algunas piezas de fruta y un puñado de nueces.

• Almuerzo: Mi consejo es traer un almuerzo saludable de casa siempre que pueda y evitar la fila de la cafetería por completo. Pero, si realmente no tienes tiempo para hacer un almuerzo, encuentra la opción más saludable en tu cafetería. En lugar de papas fritas, elija un lado de judías verdes o una ensalada. En lugar de comer una hamburguesa, elija el sándwich de pollo o una ensalada. Hay opciones saludables disponibles, ¡solo tiene que hacerlas! E incluso los intercambios saludables más pequeños cuentan :)
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• Munchies después de la escuela: Inmediatamente después de la escuela es cuando el hambre comienza a lo grande. Pero, en lugar de volver a casa y comerse media bolsa de papas fritas y un gran vaso de refresco, vuelva a buscar frutas y nueces. Siempre tengo un montón de frutas y una variedad de nueces porque son bocadillos fáciles de tomar cuando tienes mucha hambre. Además, la fibra de la fruta y la proteína de las nueces son mucho más satisfactorias que lo que sería media bolsa de Cheeto's.

Este tipo de cambios en su estilo de vida son importantes para mantener un cuerpo sano. Haga que sean más fáciles de cumplir manteniendo opciones saludables a su alrededor en todo momento. ¿Y ustedes, chicos? ¿Qué opciones saludables son convenientes para usted ¿durante el año escolar?