7Sep
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Es bastante difícil comprometerse con una rutina saludable una vez colegio comienza: estás muy ocupado con actividades extracurriculares, trabajos después de la escuela y tareas (¡uf!). Además, agregue tiempo para pasar el rato con sus amigos, ¡y equilibrar sus compromisos puede ser abrumador!
¿La solución? Mantenerse en forma tiempo divirtiéndote con tus amigos! En solo cinco sencillos pasos, puede crear una rutina de ejercicios que en realidad vas a querer atenerse a. Entonces, toma a tu mejor amiga y ir al gimnasio, sal a correr o simplemente haz ejercicio en tu sótano. Hagas lo que hagas, ambos pueden ayudarse mutuamente a ser felices y ¡saludable!
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Ponlo en tu calendario: Hazlo tu semanal Mejor amiga-fecha. Es mucho más fácil comprometerse con algo concreto (¡incluso escríbalo en Sharpie si es necesario!). ¡Saber que significa que están generando tiempo de calidad adicional para el otro hará que sus entrenamientos sean algo que esperar!
Propina: Elige el día que serás menos estresado. Por lo general, el comienzo de la semana es mejor porque viene de un fin de semana productivo. -
Sincroniza tus listas de reproducción: Los estudios demuestran que la música debe tener dos cualidades para que te muevas: debe ser optimista (¡obvio!) Y tú debes serlo. familiar con eso. Elige 10-15 canciones durante la primera mitad de su entrenamiento para que cada uno pueda calentar a su propio ritmo, ¡pero con la misma lista de reproducción! Pero manténgalo en la lista de distribución, ¡escúchelo solo durante su sesión de gimnasia, o podría volverse insensible a sus efectos de bombeo!
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Buddy Up: ¿La peor parte de un entrenamiento? Dejándose llevar aburrido. ¡Y la mejor manera de evitarlo es haciendo increíbles movimientos de ejercicio que requieran que te asocies!
Propina: Siente el ardor probando algunos de estos ejercicios! -
Mantenla bajo control: Cuando te ejercitas solo, es asi que fácil de engañar solo un poco. Se necesita un verdadero amigo para recordarle que debe seguir adelante y alcanzar su objetivo! ¡El beneficio de ir al gimnasio con tu mejor amiga es que automáticamente obtienes motivación incorporada!
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Dulces recompensas:Avivar un batido potente después de tu entrenamiento para recompensarte por superarlo. Empaquételo con frutas dulces y reforzadores de proteínas secretos (¡incluso si se ve verde, aún tendrá un sabor increíble!). Experimente hasta que encuentre su favorito y luego ¡saludos por un trabajo bien hecho!
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¿Qué haces para que tu entrenamiento sea más divertido? ¡Háznoslo saber en los comentarios!
